職場最容易忽略的健康問題
微笑,但非發自內心;忙碌,卻總覺得心裏空落落的。據解放日報報道,“十一”長假將至,節前的這種情緒障礙卻纏上了許多白領一族,一些醫院的心理門診出現了一羣“亞快樂”者。醫學專家指出,職場新生代心理的“亞快樂”,身體的“亞健康”現象嚴重。“三十而立”的一些職場人士,為啥會“三十而亞”?
“三十而亞”現象不容忽視 三大類疾病侵襲亞健康人羣
專家介紹,年輕人如果長期處於亞健康狀態,就會使一些疾病有可乘之機。概括來説,“三十而亞”人羣易患三大類疾病。
第一,消化系統疾病。你是否也有這樣的經歷?埋頭工作,耽誤了吃飯時間,就用方便食品打發;早晨匆匆起牀,早餐變得可有可無。
長此以往,飲食不規律加上營養不均衡,胃脹、胃疼、消化不良等症狀會漸漸出現。專家指出,近年來患慢性胃炎、慢性腸炎、胃潰瘍的年輕人正越來越多。
第二,心血管疾病。你的身邊是否也有這樣的同事?工作忙碌,人卻開始發胖;大腹便便,體重總也減不下來。
專家説,近年來,年輕人中患高脂血症和肥胖症的比例明顯增高。這種人體脂質代謝的異常,會使人過早出現動脈硬化、冠心病、腦梗塞、糖尿病等多種疾病。而高血壓、高膽固醇、冠心病等過去50歲以上的人才會患的心腦血管病,現在正出現在一些30多歲的年輕人身上。
第三,結石類疾病。你是否也常常如此?在辦公室裏一坐就是幾個小時,忙碌的時候,往往連喝水也被遺忘。
此外,夜生活頻繁、長期不吃早餐等種種不良習慣,也使得結石病悄悄找上了一些職場新人。而膽結石、腎結石往往在患病初期沒有任何症狀,導致許多忙於工作的年輕人因此錯過最佳治療時間。
“亞快樂”、“號啕族”,皆因心理亞健康
有調查顯示,參加工作5年以內的人,心理健康問題尤其嚴重。而第5年則是一個分水嶺,這一年有心理健康問題的人的比例最高。第6年以後,有心理健康問題的人的比例會有所下降。
“看着我光鮮的衣着,很多人都對我產生羨慕之情,但這只是別人的感受,我的心裏像蒙了一層陰雲,把快樂都擋在了外面。”“你也許看我挺高興的,每天對着同事笑,對客户笑,對領導笑。可是,只有我自己知道,這種笑是強擠出來給別人看的,那種發自內心的快樂,似乎離我已經很遙遠了……”職場新人這樣坦言。
專家分析説,快節奏的生活、不斷增加的心理壓力,使不少人生活在“亞快樂”之中。對生活水平的要求蒸蒸日上,使許多人總把更多的精力放在對付“不快樂”之上,而忘了去感覺快樂。
除了“亞快樂”族,“週末號啕族”也在年輕人羣中悄然出現。週末,一個人在家,拉上窗簾,聽一張催人淚下的唱片,找一本令人傷感的文藝作品,藉着悲慘的故事情節號啕大哭。這種看似自虐的`方式,成了當下越來越多的年輕人舒緩壓力的途徑。原因很簡單,哭能讓他們發泄情緒。
是什麼讓你“三十而亞”
幾位醫學專家在接受記者採訪時,對“三十而亞”的原因作了如下分析:
第一,辦公室環境。辦公室大多空間有限,在其間持續進行腦力勞動,特別是長時間面對電腦屏幕,不僅容易產生視覺疲勞、導致視覺緊張,還會帶來較大的心理壓力。一些心理學家的研究報告稱,不斷收到電子郵件和電話也會使人感到疲憊不堪,降低工作效率。此外,辦公室裏一般熒光燈明亮,長時間呆在太亮的燈光下,會擾亂人體的生物鍾,造成心理節律失調,精神不振。固定的坐姿還會引起腰肌勞損、骨質增生、頸椎病等。
第二,長期缺乏運動。不少年輕人都辦過健身卡,但卻很少光顧健身房。
他們抱怨,偶爾不加班的時候就只想睡覺,哪有力氣去健身?
人體的生理結構需要一定的運動量來維持平衡,運動減少會引發多種疾病,如高血壓、糖尿病、心血管疾病、直腸癌等。專家表示,大多數人能進行的最好的日常運動,就是每天走路半小時左右,最好能適當地出汗。這不但能使人心情舒暢,長期堅持走路運動還可以起到預防諸多疾病的作用。
第三,“時尚”生活方式。夜生活,對於職場新人而言,除了能緩解工作壓力,還能擴大交往圈子。但無節制地“放鬆”,時常打牌、唱歌、泡吧到深夜,會使整個身心都處於疲憊的狀態,身體一直得不到很好的休息,就會直接導致免疫力的下降,從而很容易患上各種疾患。這種用健康換“時尚”的做法,得不償失。
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