關於吃的健康小知識
每個人的身體健康是最重要的,而吃東西也是健康至關重要之一。因此,吃也是一門學問,不光只是吃飽、吃好的問題,還要講究是健康與否。如下是小編給大家整理的關於吃的健康小知識,希望對大家有所作用。
關於吃的健康小知識
1 每天起牀後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食,晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麪的時候,先用温水來洗淨方便麪,攪拌後倒掉有蠟塗層的.水,重複後在用另一壺水煮麪,因為方便麪有一層蠟塗層,大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利於某些蛋白質的消化,導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
健康飲食小常識
1、人們常認為飯後吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水果是好的。
2、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
3、喝豆漿時不要加糖,也不要喝太多。
4、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
5、每天早晨醒後。先喝一杯白開水,這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在牀邊。
8、天天喝水八大杯。
9、下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
10、白天多喝水,晚上少喝水。
11、常吃宵夜對胃產生不好的影響,因為胃一整天都得不到休息。
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