腳底骨刺怎麼辦-治療辦法及預防措施
導語:骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。腳底長了骨刺,是一件很難受的事情。那麼,如何解決腳底骨刺呢?以下是本站小編整理的腳底骨刺治療辦法及預防措施,歡迎閲讀參考。
腳底骨刺怎麼辦-治療辦法及預防措施腳底骨刺怎麼治
1、口服消炎止痛藥物
這類藥物的作用是抑制局部炎症反應,促進組織癒合,緩解疼痛。很多病人用藥後感上腹部不適,對胃的刺激較大,而且停藥後,許多患者反映疼痛再次發作。
2、封閉治療
經口服藥治療無效的病人就考慮用封閉治療。用氫化考的鬆局部痛點注射,一般止痛效果均好。足跟皮膚質韌,注射時本身疼痛較重,並有感染的可能。封閉療法也只能是暫時緩解疼痛,當時有效但不能持久,主要是不能從根本上治療。
經口服藥治療無效的病人就考慮用封閉治療
在西醫的治療方法中,最常見的治療方法就是手術治療,將估計進行切除。但是手術治療往往會引起骨刺的韌帶更加攣縮,因此不適合中老年人。
3、外用塗劑
患者可在家中進行,對中老年人來説是一種方便的治療方法。外用塗劑要注意使用方法。用藥之前,應先用温水泡腳,然後用藥。塗藥範圍應大於疼痛範圍。用藥後要按摩一段時間。
腳底骨刺的`治療方法
1、首先藥物治療
由於足跟骨刺引發的足跟疾病皆屬於慢性炎症,若長期服用西藥,會產生副作用,傷及脾腎肝,因此一般選用中醫治療,可選藥物薰洗,外敷膏藥,口服湯劑,比較理想的還是外敷膏藥。
外敷足跟痛寧消貼使藥物直接接觸皮膚,滲透肌膚,更快速的到達病灶,消除炎症。不用口服,避免了對腸道的刺激,更加安全有效。
2、其次鍼灸治療
鍼灸是在我們國家中是非常常見的一種治療骨刺的方法。而鍼灸通常是通過經絡、俞穴的傳導作用而具有疏通經絡和扶正法邪的作用,從而達到治療骨刺的目的。
足跟骨刺針灸治療時近部選穴,選用壓痛點、崑崙、太溪、僕參、水泉、然谷為主,毫針針刺,中等刺激強度,留針30分鐘,每日1次。
3、另外還有按摩療法
按摩療法是指以中醫中穴位和經絡學説為理論基礎,結合西醫的解剖理論和病理診斷,醫者通過運用自己的雙手,在病患的體表、受傷的部位、特定的腧穴、疼痛的地方,運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等一些列手法,達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。
女性預防骨刺
一、保持適當的體重,有規律地進行鍛鍊
通過鍛鍊增強肌力,改善關節的穩定性,保持關節的活動度。同時,對患處配以揉捏、摩擦、捶擊等自我按摩,以促進血液循環,達到止痛消腫作用。但鍛鍊時應適可而止,不能造成疲勞,以防止關節承受不恰當的壓力而損傷。
二、每天堅持做預防骨刺的保養操
1、坐正
漸漸把小腿抬起,離地約30°,維持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,維持片刻,然後伸直,如此反覆操練。
2、裹沙袋
在踝部裹上數斤沙袋,增加操練的力度,再按上法進行操練。
3、卧姿
屈膝後把大腿抬起,盡力把髖關節屈足,維持片刻再放下,反覆操練;然後,頭、頸、胸抬起離牀面,維持片刻,再躺平,反覆操練。
三、避免穿太高的高跟鞋
穿上高跟鞋後,人體負重力線大大改變,骨盆前傾,腰部後仰。過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊,腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態,長期下去,關節囊和腰背肌即發生勞損,引發脊椎骨刺。
四、注意自己的姿勢
如需要長期伏案工作,可選用一個略有傾斜的桌面,以減少頸部過度彎曲,也別讓頸部只固定在某個方向,最好每半小時就放鬆頸部肌肉,做些伸展動作或頸部運動,以減輕脖子承受的壓力,可預防骨刺發生。
中老年預防骨刺
一、積極治療關節損傷
做好防護,多可避免長骨刺、關節骨刺出現的早晚與輕重,與關節日常負重、損傷或關節有畸形等密切相關。因此,從參加勞動開始要注意防護,如有損傷爭取積極正確的治療,促進血液循環,加速出血和滲出液的吸收,防止粘連和肌肉萎縮,增強肌力,促進早日恢復工作。
二、做好日常防護工作
進入中年後,要注意在勞動負重和體育鍛煉等活動時,不要一個姿勢地長時間彎腰,低頭、伏案和負重行走,減少對關節的牽拉和重複撞擊而引起的損傷,要經常活動頭部、腰部和腿等關節。中年以後,要避免在潮濕的地方睡、卧、坐,不要出汗後立刻進行冷水浴,以防風、寒、濕三種邪氣對骨關節的侵害。
三、加強保健鍛鍊
像打太極拳,中老年迪斯科、三浴功、慢跑等,進行適當的體育活動,以保持神經、肌肉的協調和靈敏性。防止肌肉、肌鍵、韌帶和骨萎縮。這樣平時體育鍛煉活動,雖有骨刺也很少有疼痛與骨關節活動障礙。
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