夏季的飲食誤區
西瓜消暑 但不宜多吃 西瓜是夏季裏孩子常用的消暑佳品,但是吃西瓜要當心惹出“禍”。每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農藥的西瓜引起食物中毒,上吐下瀉。據介紹,一般帶有激素和農藥的西瓜,從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻,從裏面看瓜瓤比較紅,但瓜子卻是白色的,而且吃起來沒有甜味。
冷飲喝得過多影響營養吸收 冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。幼兒要少吃冷飲,6個月以下的嬰兒應禁食冷飲。幼兒的`胃腸道功能尚未發育健全,多食冷飲會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀,甚至誘發扁桃體炎。
食水果要注意衞生 瓜果對維持人體內酸鹼平衡有很好的作用。但是食前應先洗淨或削去外皮,以防病從口入。
有些蔬菜不宜多吃 比如菠菜,含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,可導致骨骼、牙齒髮育不良,還會影響智力發育。
喝水並非越多越好 水約佔體重的65%~70%,且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜,水可以自由滲透。如果飲入大量的水,血液和間質液就補充衡釋,滲透壓降低,水就會滲透到細胞內,使細胞腫脹而發生水中毒。所以,在炎熱的夏季,孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。
-
痰濕體質養生食譜
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,夏天要喝生薑茶。適宜痰濕體質者食...
-
簡單實用的育兒經驗精華
簡單實用的育兒經驗精華環境和習慣1、環境很重要,自己要做得正。2、孩子不需要太聰明,太鋒芒畢露,我覺得那不是好事;關鍵是良好習慣的培養。3、不要輕易養成一個壞習慣,那樣你會發現,糾正一個壞習慣的時間會是2倍,3倍於養成習慣的時間;不要因為一時眼前的短暫利益妥...
-
男人養生方法
很多男人都忙於工作、壓力很大,多有熬夜和嗜煙酒的習慣,這都會從一定程度上造成身體的不健康,秋季來臨,天氣轉涼,此時男人需要進行適當的養生,可以通過各種方法來增強體質、預防疾病。那麼秋季男人如何養生呢?一起來看看吧!呼吸新鮮空氣新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺...
-
尿酸高飲食應該注意什麼大綱
1第一:保持充足的'維生素B和C:維生素B和C富含於水果和蔬菜中,每日於飯後吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。2第二:控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低於理想體重10%~15%。要做到後者重點是控制...