養生湯的做法
1、酒侵棗子
材料:南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個
做法:將南棗清洗,風乾。將酒及棗放入玻璃瓶,密封;待3個月後開封,將酒和南棗分瓶儲藏,即可飲用。如天氣炎熱,最好放入冰箱冷藏。注:材料可按比例增減。
功效:睡前喝1小杯棗酒,令你容光煥發,精力充沛,遠離貧血(血是美容的根源)。每天吃6、7顆酒侵的棗子同樣有益。少年兒童不宜喝酒,可吃適量棗,有助發育,強健筋骨,為日後的健康打下基礎。年幼兒童吃棗子,要將棗子去核,吃時要加倍小心。
2、紅米糙米白米飲
材料:紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗
做法:將各種米洗淨。將清水煮沸,加入各種米用大火煮15分鐘,再改用小火熬煮20分鐘,下蜂蜜調味,即可飲用。
功效:這三種米含有多種氨基酸和維生素,此水加蜂蜜調味,日喝一杯,對美容健體有顯著的功效,剩餘的飲料須冷藏防餿,喝時再加熱飲用。
3、雪蛤蓮子紅棗雞湯
材料:雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗(去核)12顆、雞(沒生過蛋的小母雞)1只、姜4片、清水15碗、鹽適量。
做法:雞去除內臟,洗淨,切半,汆燙,備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹,挑淨污垢,洗淨,汆燙。紅棗及蓮子洗淨。將清水煮沸,把所有材料放入煲內,先用大火煮20分鐘,再改用小火熬煮2小時,下鹽調味,即可享用。
功效:雞能補元氣,雪蛤膏補腎、補肺、養顏,紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
孔子是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。
孔子非常注重心理上的健康,他説:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”這裏非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養生方法就應有所區別:青少年時,由於機體發育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭鬥,以免傷及自身;到了老年,體質已經虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什麼了。
孔子是這麼説的,也是這麼做的。他特別欣賞那種清心寡慾的精神狀態,如他對顏回的“一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂”表示讚歎:“賢哉,回也!”孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態,提倡心胸坦蕩,剛毅堅強。他認為有三種事最有害於健康:驕傲自大、遊蕩忘返、飲食荒淫。並提出三種有益於健康之事:調節行動,導人以善,交好朋友。
孔子善於用音樂來調節情緒,抒發心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經》,惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂,竟“三月不知肉味”,藉助音樂陶冶精神。在絕糧於陳地之際,他還是絃歌不絕,飢寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟着學。如其弟子們所説:“子之燕居,申申如也,天天如也。”孔子正是這樣通過音樂達到放鬆精神、養生延年的'目的。
在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,並且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。所謂“仁者樂山,智者樂水”,暮春時節,他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然後去舞雩台吹吹風,一路唱着山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛煉,所以儘管一生多次陷入困境,卻都挺了過來。
在飲食方面,孔子力倡節儉,同時非常注意衞生。他曾提出“八不食”,即:①黴糧餿飯、爛魚壞肉,不食;②顏色不好的,不食;③發臭的,不食;④夾生飯和烹調不當的,不食;⑤調料不當的,不食;⑥不合時令的,不食;⑦肉切得不方正的,不食;⑧市上買的酒和熟肉,不食。
孔子不但自己依此而行,還通過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養,塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰亂年代,有力量為實現自己的主張而去拼搏,並且最終成為世界文化史上的一代偉人。
張曼玉不是很漂亮的女人,但是,她的五官讓人看起來非常的舒服,她給人的感覺,有一點妖嬈,一點懶散,一點孩子氣,這些讓她顯得很美麗。真實的張曼玉,身上兼有東方的素靜神韻與西方的明豔光彩,從無虛飾與矯情,自然流露她清澈而深沉的內在氣質。這些美麗,是張曼玉這些年來,一點一點磨練和積累起來的。
內在的迷人氣質需要不斷的修煉,外在的肌膚之美更離不開精心呵護。已近不惑之年的張曼玉作為不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養處方,並且日復一日地堅持着原則。
原則1:一天3杯純牛奶
張曼玉的身材高挑,個頭足有一米七,而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自爆自己是那種很容易胖的人,稍不注意就會有發福跡象。在張曼玉與前夫法國情郎喜結連理之後,她心情好了很多,工作壓力也小了,於是體形比從前豐腴了很多,為此她專門擬定了一個瘦身計劃:在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因為這對人體百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維他命、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則2:晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養也非常注意,“不管在哪裏,我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸,因為人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條。”以前有港台女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥,張曼玉一聽立刻做出驚恐狀:“太恐怖了!”這樣長期下來,腸胃系統受到嚴重破壞,身體健康也受到影響,所以她奉勸各位時尚女性,減肥最好的方法,還是少吃多運動,為了一生都能健康美麗,旁門左道還是少用為妙。
原則3:抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她説在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
-
幼兒心理健康教育教案設計
設計意圖積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發展。幼兒時期,成人不僅應該為幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境,而且應該指導、幫助幼兒學會採...
-
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除?QQ遊戲寶寶鎖定是為了不讓別人盜取寶寶設置的密碼。但是有的.時候自己想送給朋友怎麼解除鎖定密碼呢?工具/原料QQ步驟/方法1進入到騰訊客服頁面。可以從騰訊首頁進入!2然後在導航條裏面點擊提交問題3然後在產品類型裏面選擇QQ遊戲!...
-
小班健康教案《係扣子》
設計思路:“眾星捧月”一羣人圍着一個孩子轉,家長在生活上一手包辦是當今社會普遍現象。多數家長只重視孩子的智力開發,忽視孩子動手能力的培養,導致孩子自理能力弱,依賴性強。對小班幼兒來講,規範的生活常規和良好的習慣是他們學習知識、掌握技能的基礎和前提。小班...
-
育兒之點滴二三事
誠誠一出生,就是一個極有主見的女孩子。3個多月時的混合餵養,就讓我領教了她的利害。對於奶嘴的抵抗,可以讓她堅持一天不進食。直到半歲多時,給誠誠餵奶都是一件非常重大的事件,必須是她昏昏欲睡卻還能吮奶嘴時,同時全家人不能發出任何聲響,以免她清醒過來,發現自己在...