孩子晚餐吃什麼對身體好
導語:孩子每天都在長身體,晚餐吃什麼對身體比較好呢?以下是本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
孩子晚餐吃什麼好
一、首先對於主食來説,晚餐一定要喝東西,不要光吃不喝,那樣不利於消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。
二、寶寶不是每天每頓晚餐當中都必須有肉,種種研究結果表明,頓頓吃肉的寶寶結腸癌的發病率會增加很多,反之許多的素食寶寶身體更加健康,但是要注意鐵、維生素B12的同時補充。所以如果中午吃了比較多的肉的話,晚上最好少吃些肉,可以做一些要做一些易於消化、熱量適中的'食物,如豆製品、瘦肉、魚類、菌類等。
三、在平時,大多數家長只重視孩子對蛋白質、脂肪和糖的攝入,而忽視了維生素對兒童大腦的發育及與智力的影響。所以有很多孩子不願意吃菜,但是喜歡吃泡飯或者是湯飯,這樣是對寶寶腸胃的極大考驗,未經充分咀嚼的飯菜直接進入胃中,很容易造成寶寶的腸胃消化不良,時間久了可能腸胃會出現疾病。在新鮮蔬菜中,存在着大腦正常發育所需要的大量B族維生素和維生素E。而且孩子要全方位補充營養,蔬菜可以補充維生素等營養成分,可以整腸健胃,調整體質,也是人體維生素最佳來源,而葷菜可以給他補充蛋白質等,因此晚餐都要吃點。
四、最後晚餐的時候,儘量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些買的零食,這些膨化食品晚上吃不利於孩子的消化。
-
寶寶感冒發燒常見應對方案
小孩發燒是嬰幼兒常見病的一種,而且小孩發燒同樣也時時考驗着新媽媽。面對身體各方面都還未完善的寶寶,媽媽應該如何面對小孩發燒的情況呢?1、多喝水與成年人一樣,再出現感冒發燒的情況時,多喝水才能有利於病情的`恢復。很多小兒在發燒的情況下都會大量排汗,為了避免...
-
讓你每天瘦的減肥食譜
暴瘦是很多女孩子每天的夢想,總希望自己一覺起來看到鏡子中的自己一下變得苗條美麗,可是如何才能讓夢想照進現實呢?小編給大家羅列一些加速實現你夢想的瘦身食物。助你一臂之力全麥包熱量:65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者te...
-
關於感冒不能吃的食物
氣温驟變時容易使人感冒,出現喉嚨痛、流鼻涕等症狀,讓人特別難受。那麼你知道感冒不能吃什麼嗎?下面小編帶你一一瞭解!感冒不能吃的食物當氣温下降時,人們容易受寒邪侵入身體而感冒,出現喉痛、聲啞、流鼻涕。感冒雖是小病也能讓人難過得無法正常工作或讀書。要讓...
-
關於中醫冬季養生攻略
暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養適宜人羣減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬於這種怕...