關於紅豆減肥原理
現在很多人都發現紅豆是一種有利於減肥的食物,紅豆減肥法都非常受MM們的歡迎,因為哪怕只是一碗簡單的紅豆水也有瘦身的功效。那麼你們知道紅豆是怎麼減肥又有什麼吃飯嗎?下面就一起來看看吧。
紅豆減肥原理:紅豆可以預防和治療雙腳浮腫,紅豆含有石鹼成分可以增加腸胃的蠕動,預防便祕促進排尿。
一、紅豆綠豆山楂。材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。做法:將所有材料洗乾淨,然後放進鍋裏,倒入1000毫升冷水熬煮,知道紅豆和綠豆爛熟即可。吃法:將做好的紅豆綠豆山楂湯分成兩分,一份在熱的時候將紅豆、綠豆、山楂、紅棗全部吃掉。另一份放進冰箱中,在吃之前先加熱。小編提示:煮紅豆和綠豆之前先用冷水泡一小時更容易煮爛。
二、紅豆鯉魚湯。材料:紅豆、鯉魚。做法:將紅豆和鯉魚一起和水熬煮成湯即可。小編提示:紅豆鯉魚湯對水腫有很好的預防和治療功效。還能治療肝硬化、肝腹水。對於女性補體虛也有不錯的'效果。多吃紅豆還能防止貧血呢。
三、陳皮紅豆湯。材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。做法:頸紅豆浸泡半小時,然後和500毫升水煮30分鐘將紅豆煮熟。用熱水浸泡陳皮直到陳皮變軟。然後紅豆煮熟熄火後,放入陳皮,再蓋上蓋子燜十分鐘。然後加上鹽即可。小編提示:堅持至少吃兩個星期,每次在餐後食用。紅豆陳皮湯對於排出身體多餘水分,紅豆減肥法對於瘦腿有很好的功效哦。
四、紅豆薏米粥。材料:紅豆、薏米。做法:將紅豆薏米洗乾淨放進鍋裏,然後加入足夠的水,用大火燒開,然後熄火。將紅豆和薏米在鍋裏燜半小時。再開火繼續燒,等到燒開後在燜半小時。這樣就做成紅豆薏米粥了。小編提示:紅豆薏米粥的有效成分大多在湯了,因此熬煮的時候可以適當多放點水。也可以將紅豆薏米粥水當茶喝哦。
如果你一直苦尋減肥方法不得志,那麼你就要好好看看紅豆減肥方法哦,紅豆作為一種簡單食品就能輕鬆助你減肥哦!
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