2014立秋後專家提醒市民注意防暑養生
今天是二十四節氣中的"立秋"節氣,立秋一到,傳統意義上的秋天就從此結束了。但由於盛夏餘熱未消,秋陽肆虐,因此民間有"秋老虎"之説,"秋後一伏熱死人",專家提醒市民應密切關注天氣預報,當心"秋老虎",小心中暑。
聊城市人民醫院中醫科主任醫師谷主任提醒廣大市民,立秋過後,天氣轉涼,最近這幾天市民們也能感受到,早晚和中午温差比較大,早晚涼爽,出行要注意添加衣物。但是中午天氣依然酷熱,暑氣難消,要注意防暑。因此市民們要根據天氣的變化及時增減衣服。"秋季氣候忽涼忽熱,是傷風、感冒的多發季節,尤其以老年人和兒童為多。另外晚上睡覺要注意遮蓋肚子,注意預防感冒和腹瀉。"
立秋是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,空氣中水分減少,氣候乾燥,立秋後燥氣上升。谷主任説,從中醫角度來講就是"秋燥", 人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的'乾燥感,故應吃些有生津養陰、滋潤多汁的食品。
谷主任提醒市民,秋季養生以養收為原則。"在這個時節要多補充水分,防止乾熱,多食梨、柚子、蜂蜜等一些潤肺的食物;肝脾偏虛的人少吃生冷辛辣的食物,如甜瓜、西瓜等;另外要慎'貼秋膘','貼秋膘'不宜過分油膩,禽類、海鮮、瘦肉等既清暑熱,又可補益,可多吃。"
-
幼兒園大班健康教案
幼兒園大班健康教案:我高興我快樂活動目標1、學會與同伴友好相處,知道高興快樂有利於身體健康。2、教幼兒學會用積極的態度去面對生活,培養活潑開朗的性格。活動準備1、趣味練習:各種表情2、區域活動準備活動過程一、教幼兒在日常生活中,學會控制自己的情緒和不當行...
-
什麼樣的減肥方法最好
導語:減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。下面是由小編為你整理的什麼樣的減肥方法最好,歡迎大家閲讀。快速減肥的最佳方法一、膳食纖維消化快眾所周知,膳食纖維具有促進腸...
-
四歲寶寶親子活動方案
一、走線活動目的:1、增強身體的平衡力,控制力。2、培養幼兒能隨音樂節奏,安靜地進入課堂。活動準備:幾圓形的蒙式線,及與幼兒人數相等的腳丫。活動過程:1、讓幼兒分別站於線圈上,聽令做相應的動作。如:手搭肩、叉腰、抱頭、手打平等。2、聽音樂,腳跟對腳尖,走線。二、拍...
-
夏季飲食要謹防這些食物中毒
小心野蘑菇春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因採食野蘑菇中毒甚至喪命,因此,不要隨意採摘、進食野生蘑菇,尤其是顏色鮮豔的,也不要購買來源不明的'蘑菇,避免吃到有毒蘑菇。鮮木耳也易中毒春季是木耳瘋長的季節。新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質...