處暑養生 處暑後防曬不可忘
處暑是秋季的節氣,但是這個時候也是要注意防曬的,為什麼呢?下面就來了解一下。
《月令七十二候集解》説:“處,去也,暑氣至此而止矣。”天文專家提醒説,處暑後太陽的紫外線輻射指數較大,這個時候公眾不要因為天涼快了就忽視防曬,千萬不要被“秋老虎”傷了皮膚。
在户外時間長了,肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脱皮等現象,這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救,首先不再增加皮膚過度負擔,以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先,再使用温和、無刺激的保養品,才能加速細胞修護、再生,緩和皮膚曬傷的症狀。
若皮膚輕微發紅發燙,可用棉片蘸冰水敷足夠長的時間,直到皮膚恢復本來的顏色和温度,然後就可以用温和的潔面乳來做清潔,洗完後擦一些保濕水補充一下水分就行了。
若疼痛紅腫,就説明皮膚已經真正曬傷了,可先用冰水敷,還可以用天然蘆薈膠輕輕塗在皮膚上鎮靜消炎。
若起了疹子,説明皮膚已經曬過敏了,應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。若起了水泡就是更嚴重的曬傷,什麼產品都不要用了,應該避免摩擦皮膚使水泡破裂,用冰水拍臉也要非常小心。
清潔皮膚後,除塗一些曬後修復化粧品外,在我們日常生活中經常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復品,下面就是一些簡單的曬後修復方法,也能達到意想不到的效果。
黃瓜:皮膚曬傷後,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維他命C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脱皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
蛋清:蛋清含有豐富的蛋白質,可協助皮膚生長。
西瓜皮面膜
西瓜皮汁:西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬後,可以用西瓜皮搗汁,摻入蜜糖做面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之後用清水洗淨臉龐。
蜂蜜面膜
蜂蜜:蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒的`功效,使傷痛早癒合,皮膚恢復光澤。
處暑節氣到 盤點處暑養生吃什麼
處暑之後,早晚温差變化開始明顯,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性就會隨之降低,這時候容易出現一些腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當,這種不適的情況還會進一步加重,因此在飲食方面一定要謹慎。
從養生的角度來看,處暑節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進食不可太多,做到少食多餐。另外,隨着氣侯漸漸乾燥,身體裏肺經當值,這時可多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物,或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然,多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效,能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物,因為這些食物會加重秋燥的症狀。
處暑吃什麼才能保證身體健康呢?一起來看看處暑的6大飲食禁忌:
1、注意滋陰潤燥
養生小常識指出,處暑後的天氣多半以乾燥為主,因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主,隨着水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
2、多吃有酸味的食物
進入秋季後肺經當值,中醫養生專家認為,“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間後,橘子和山楂將要成熟,這個時候不妨多吃這兩種食物,以此來達到保肝護肺的功效。
3、補充維生素
秋季必須要多吃些含有維生素的食物,比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等,這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些鹼性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋季裏必不可少的食物。
4、適量攝入優質蛋白質
秋季養生小常識認為,蛋白是我們人體的生命基礎,因此不管是夏季還是秋季,都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等,秋季是一個增液養津的特殊時段,因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。
5、注重加温食補
到了秋季食補是最重要的一種養生方法,特別是對於一些老有慢性病等特殊人羣。在秋季可以適量的吃一些屬温熱性的食物,比如鮮辣椒、雞肉等,如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝一些酒,其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
6、拒絕燒烤
秋季氣候變化大,而且還乾燥,而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液,這些食物會嚴重影響到人體健康。因此在秋季對於這些辛辣類食物一定要拒絕,比如辣椒、生薑、花椒、葱、桂皮、酒等,同時也不要吃得太油膩。
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