如何做一個心理健康的職場人
工作業績、人際關係…職場人總是要承受各個方面的巨大心理壓力,其心理健康狀態很難保持穩定,於是職場抑鬱症、職場焦慮症蜂擁而至,給職場人的身心健康極大的打擊,同時也影響了大家的正常工作和生活。那麼職場人怎樣才能心理健康呢?
心理專家表示,討論職場人怎樣才能心理健康,不外從三方面着手,即堅強自我內心、提升應對能力、調適不良情緒。這三點説的容易,但真正做到卻很難,需要職場朋友重視起來。
要樹立正確的人生觀。
只有樹立了正確的人生觀,才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折,對外界環境產生適當的行為反應,保持良好的心理狀態。
要及時調整不良心理。
職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響,形成正確適度的行為反應,維護心理健康。積極參加有益的文體活動,對克服不良心理,維護身心健康大有好處。
要確定適度的抱負水準。
要在充分認識自己的基礎上,將自己的抱負與所從事的工作結合起來,力求在完成工作目標的'過程中去實現自己的理想抱負。
要創造良好的人際環境。
職場人怎樣才能心理健康,很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況,形成正確的自我意識,寬容待人,樂於合作,才能創造良好的人際關係環境,促進心理的健康發展。
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