職場人你是否患上年末焦慮
1、評選
很多人特別關心單位、社會團體的各種評優、評獎,認為這會影響他們一生的命運,尤其是比較好強、對自己名聲比較在乎的人羣。
2、年終收入
很多人關心有沒有年終獎,夠不夠回家過年,和同齡人比較處在什麼等次。
3、個人問題
每到年末,有沒有男女朋友、結不結婚又會提上父母的議事日程,單身男女恐怕最怕的就是被七大姑八大姨逼問此事。
4、回款
年末,銷售是壓力最大的工種之一,他們要在最後期限裏催回拖欠的款項完成銷售指標,有些還要和客户開始制訂明年的計劃。
5、考試
學生一族現在應該正在備戰期末考試,是最緊張、壓力最大的時候。
6、期末工作
老師既要指導學生們複習,又要準備各種學期末評語、學生評選、準備寒假作業,這個階段情緒緊張的也很多。
7、做賬
財務人員也是年末工作最繁忙的工種之一,很多財務人員這段時間天天加班到深夜。
8、寫總結、文案、策劃節目
寫各種年終總結、為單位策劃年終活動、年終慶典也是很多人頭痛的事。
9、送禮
過年送禮很有學問,比如搞好父母和公婆的平衡關係就很重要,很多人一個月前就在為春節禮物發愁了。
10、過年回誰的父母家
尤其對於獨生子女一代來説,這是個每年都要讓小夫妻糾結一次的問題,由此引發家庭矛盾的`也不在少數。
測試:你是不是患上了“年末焦慮症”
如果只是輕微的“年末焦慮症”,自己排遣下、自我放鬆,就能緩解,但如果出現以下症狀,最好讓醫生判斷下是否真的患上了廣泛性焦慮——
1、腦子裏總是胡思亂想、多思多慮、各種擔心,難以控制;
2、心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌,卻檢查不出病因;
3、血壓持續升高,服用各種降壓藥都無效,尤其在緊張擔心時血壓更高;
4、一到某些特定的場合就會緊張擔心、恐懼害怕,比如社交場所、當眾發言或空曠場所、高處、密閉空間(地鐵、飛機、磁共振)等,並且主動迴避去這種地方;
5、無原因、無預兆地突然發生心悸,氣透不出,擔心心臟病發作,擔心失控,有強烈的恐懼感,但經過身體檢查又沒有明顯的異常,約半小時後會自行緩解。
6、身上感到各種不舒服,比如疼痛,但部位不固定,性質不明確,而反覆檢查又找不到確切病因。
只要符合上述六條中的一條,就有必要及時求助醫生,請醫生判斷是否處於疾病狀態,千萬不要自己扛着。
目前,焦慮症的治療提倡多維干預模式,即心理治療加藥物治療,此外還有音樂療法等輔助治療。
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