好的枕頭有好睡眠
好睡眠需要選對好枕頭是應該的,好枕頭對人的睡眠是很有好處的。歡迎大家閲讀下文。
枕頭,是人們必不可少的卧具,自古就有。
《詩經·陳風·澤陂》中,就有“輾轉伏枕”之句。
古人也很懂適枕養生的道理。
梁元帝《謝東官賚寶枕啟》説:
“泰山之藥,既使延年。
長生之枕,能令益壽。……況復重安玳瑁,猶勝瑰材。芳鬆非匹,?沽裎茨狻!?/p>
他把東宮送給他的寶枕,與泰山不老之藥相提並論,認為都能延年益壽。這個寶枕是用海龜甲殼片(有藥用價值)和優質玉片製作的。可見,古人不僅重視枕頭的養生作用,而且對枕頭的材質、形狀都很講究。
在繁忙的`事務中,我們現代人卻不知不覺地忽視了枕頭的作用、形狀和材質,普遍用長方形枕頭,以化纖作填充料。初看似乎很柔軟,其實很不利於養生。這是個很大的誤區。
枕頭的形狀極其重要,萬萬忽視不得。
古人用過方枕(後漢張?《環材枕賦》“不可殫形,製為方枕”)。方枕大概枕起來既不舒服,又不符合人體頸部構造,遂逐步淘汰了,洛陽博物館展出的也有圓柱形枕頭。圓柱形枕頭才符合人體頸部生理弧度。人們在睡眠時,把枕頭枕在頸部,頭部和頸部的重力,就會沿生理曲線分確解到頸椎骨和頸椎間盤的後部,工作和學習時受壓過的頸椎間盤前部恢復原狀,勞損了的頸部後面的韌帶、肌肉,在枕具承受重力的過程中得到按摩,恢復疲勞。現在五六十歲的人,可以回憶起來,上世紀60年代以前,一般人家都是枕的圓柱形穀殼枕頭,連女兒出嫁陪嫁的也是繡花圓柱形枕頭。那時節,有幾個人得頸椎病呢?
選擇枕頭時,也要注意材質和填料。按枕頭的質地分,有玉枕、布枕、木枕、竹枕、瓷枕、陶枕、土枕(《禮記·喪服傳》:“寢苫枕塊”。古代喪禮,居父母之喪,用土塊作為枕。),等等。究竟什麼季節適合用什麼質地的枕頭,要因時而異。比如,嚴熱的夏秋兩季,宜用瀝汗的竹枕,其他時候,宜用棉布枕頭。按枕頭的填充物分,有藥枕、菊枕、茶枕、粟枕、谷(殼)枕、棉花枕、化纖枕、蕎麥枕,等等。究竟什麼樣的枕頭適合自己,要因人而異。中老年朋友適宜於用舒肝明目醒腦的菊枕、茶枕,有病的朋友適宜於用對症的中草藥枕。
總而言之,要選用圓柱形枕頭,要用透氣而鬆軟的填料,質地要因時因人而異,並且,大小高低要適宜。
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