100K召集: 99年假 --大三重超拉鬆 100公里
100k超:年假抽的出跑一超距跑,天
一下算是我前年原本要加三100K未成
的望,也好在年期有充裕的。
日期在初四2/17 、初五2/18。
把作2010年自的.超代表作
2010年目前排拉鬆,接下的拉鬆停排入
行程,希望二月後的拉鬆能排年底的富邦拉鬆。
(徵求陪跑或是要挑100K跑友一同加)
※三重市圈5圈跑 100k※
1.:2010.02.17(三)18(四)19(五) 年假其中一天
06:00 起跑 (天前定)
2.地:重下旁哨(大三重圈跑)
跑大三重一圈20K+重新--台北--堤防 4圈。
共100公里
06:00~12:00(含) 50K
休息用餐 (30~40分)
13:00~19:00(含)50K
3.重旁站: 自助式另外在下做
每圈的主要站。
4.完跑提供印完跑念。
5.迎跑友一起挑,也可以跑短里程。
6.前2010年1月份 次40K(圈) 一次60K(三圈)
跑另排。
第一次40K挑:2010.01.04
第二次60K挑:2010.01.11
第三次40K挑:
待定
100K完跑念:
跑友陪跑也提供完跑念(明完跑里程)
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