職場女白領如何做好平衡
提到職場女白領 ,人們總是會給她們貼上“優雅能幹”、“氣質迷人”等標籤。的確,職場女白領在工作中意義風發,鋒芒綻露,工作給她們帶來了極大的成就感。工作中的成就感固然重要,家庭生活中的成就感同樣不可或缺。它可以使我們的生活更和諧、平衡。面對工作與家庭這對看似不可調和的矛盾,心理專家為此支招,只要你對號入座,就能找到平衡工作和家庭關係的“金鑰匙”。
建議1:在各種紛雜中學會“關門”。在貼着“情感”標籤的房間充分享受情感,在貼着“工作”標籤的房間充分展現工作能力,在貼着“休息室”標籤的`房間安心休息。但是,享受每一刻純粹生活的前提是,關掉其他房門。
建議2:嘗試自我調節。視覺自我調節法:想象自己如同倒垃圾一般,丟棄一切壓力 ;想象自己伴着温暖的和風,站在懸崖邊,一陣突然吹來的風將所有的煩惱與壓力都吹散,此時此刻,大腦瞬間恢復寧靜與清新。積極的視覺化想象:想象自己從頭到腳都被籠罩在閃爍的白光之中,這片白光既能賦予你温暖與能量,還可以讓你得心應手地處理一切問題。
建議3:經常用積極的話鼓勵自己。比如:“我是一個全面發展的人,我需要一個平衡和完整的生活,家庭生活是我的快樂源泉,工作上的成就讓我備感興奮”。如今,社會壓力巨大,在多方壓力面前,我們必須保持彈性,以不同角色和不同的節奏進行調節。
建議4:尋找可靠的子女託管。將你的孩子交到可靠的人手中。你可以找一個自己看着順眼、並且相信的人。如果你對於是選擇工作還是選擇孩子感到矛盾,千萬不要流露出這種情感)孩子們(無論是哪個年紀的孩子)會介意。找到一個符合你心意和需求的人是值得自豪的,同照顧你孩子的人多交流,觀察他/她與孩子的關係是否融洽。
建議5:建立支持網絡。學會尋求幫助,允許自己成為幫助和貢獻的對象。讓孩子們也參與其中,形成團隊。吸納朋友、家庭、鄰居、老闆和同事到這個團隊中,尋求他們的支持。在工作和家庭之間,小摩擦不可避免,制定好支持和應急方案以備不時之需。
建議6:享受高品質的家庭時間。同家人一起度過高品質的美好時光。將你所有的注意力放在他們身上,設定一個家庭聚會的慣例,這樣大家都能有所期盼。同伴侶和孩子們建立良好的關係,讓這種關係成為通往成功的橋樑,而不是附加品。
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