如何輕鬆把上班變成快樂週末?
我們要做快樂員工,高效工作。話説起來容易,但並不好做,我們在工作日的時候,總會因為一些事情,感到沮喪、不開心,想着週末要是快點到就好了。那麼我們如何能夠使自己就算是在工作日,也能像週末一樣輕鬆愉快呢?做到下面幾點,就不是痴人説夢!
和同事聚餐
和同事在一起,除了工作,還可以約飯啊!這樣上班的時候,你就不會覺得“像兩台機器人在對話”。
工作日也有下班或者休息的時間,這個時候建議大家不要叫外賣獨自在辦公桌吃,我們最好和同事一起聚餐。
實際上,同事聚餐有助於減輕心理壓力、消除工作日的孤單感,還可以增加你與同事的粘合力與親密度。
工作間隔多走動
很多人從上班開始,就像一顆釘子一樣釘在椅子上,雖然這看起來很敬業,但其實更容易造成疲倦感,工作效率也就會下降。
我們知道身體上的活動,在職場中,是很好的心情調節劑。
畢老師建議大家在工作間隙,一有空閒就起身到處走走,和同事講講話,或者下樓買一杯咖啡,也是不錯的減壓方式哦。
打電話給閨蜜聊聊
能走到最後、聊到一起、設身處地替你分析的人,一定是閨蜜!
職場壓力大,空餘時間和閨蜜聊聊天,這種做法不僅可以拉近閨蜜間的距離,還能釋放自己的精神壓力。
據説,聊天5分鐘,電力一整天哦,這也有很好的減壓效果。
做善事
做好事的`人,自己也會獲得快樂。
因為做些善事,我們會擁有更多的滿足感和歸屬感。
無論是任何善事都可以壓出繁忙工作帶來的精神壓力,哪怕是捐幾本書,也會讓人忘記工作中的不愉快。
3分鐘速效放鬆
聽起來很厲害的樣子,果真如此?
大家都知道,按摩,可以讓人放鬆下來。而邊深呼吸、邊聽舒緩的音樂,一起做可以將人的焦慮情緒降低40%左右。
這和連續接受三個月的按摩,它們的治療效果是一樣的!天啦嚕,這麼便捷、關鍵是便宜的減壓方法,趕快get起來!
畢老師覺得工作都是有壓力的,我們清楚自己的定位,敞開胸懷去和同事、朋友交流。我們要做好自己,這樣才能夠釋放壓力,做自己,才能激發起你對生活的熱愛和工作的熱情。
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