患上面試恐懼症?用這五種方法克服它!
求職過程離不開面試環節,然而在我們的生活當中,有那麼一羣人對面試充滿了恐懼。對面試恐懼的人屢屢應聘失敗,生理心理都遭到嚴重打擊。最後,導致會千方百計地躲避這種環境。這樣的情況是糟糕的,畢老師教大家幾種克服面試恐懼的方法吧:
一、樹立自信
求職者之所以對面試充滿恐懼,其實,離不開自卑心理的作祟。一個人不夠自信,就會懷疑自己,不管是自身哪個方面都會覺得自己不能夠做好。在這裏,畢老師想説:“自信是自己給的”!要做到有自信,就得先自己肯定自己。有句話説的得好:“自己覺得行就一定能行,自己覺得不行就一定不行。”你連自己都覺得不行的話,別人能相信你嗎?所以,求職者首先要做的就是樹立自己的自信。
二、適當心理暗示
緊張、冒虛、擔心和焦慮是面試恐懼症的特徵,歸根結底就是心病造成了一系列的生理反應。所以,心病還得“心藥”醫,有面試恐懼症的人要適當給自己一些心理暗示,比如時常在心裏告訴自己:我很有優秀、我可以的、這件事不難、我能成功等等之類的話來進行自我的心理暗示,給自己加油打氣。特別是在面試之前,要調整好呼吸,心理暗示自己要“沉着”“冷靜”“一定可以”同時進行有規律的深呼吸,儘量放鬆肌肉,使血液循環減慢,以減弱身體的緊張狀態,直到緊張情況緩解。也可以把自己的緊張感直接説出來,告知考官你的想法,這樣的話語往往也能有效緩解恐懼心理。
三、調整心態
有面試恐懼症的人更不應該把成敗看得太重,太過於在乎才會加劇內心的恐懼,不安與緊張。求職者正確的做法是放鬆心態,成也好,敗也罷都當做一次經歷就行了。敗了也沒關係,收拾好心情,重新下一家面試即可。調整心態得過程中,建議大家可以聽聽舒緩的音樂、或者適當運動讓自己的身心舒緩下來,減輕緊張感和恐懼感。
四、準備面試
有面試恐懼症的人更應該做好全面的面試準備,包括:簡歷、着裝、自我介紹、回答問題等內容。有條件的話,製造一個面試的`場景,讓自己去熟悉場景,瞭解面試的這個過程,讓自己的心裏有底。另外也可以拉着自己的朋友、家人來聽你答題,因為有些時候可能面對父母答題自己可能會更不好意思。這個過程結束後,你就可以做到淡定從容,放飛自我,不管什麼話題都可以流暢表達。
五、以情動人
有面試恐懼症的人,畢老師建議面試的時候遵從自己的內心去回答問題,用自己心底的想法去回答問題往往更能打動人,也給自己的心理減輕了負擔。其實,面試歸根結底是交流,如果能夠把自己的感情融入到答題過程中,面試官更能感受到求職者的真誠,因此更容易被打動,遵從心底的聲音也在一定程度上減緩了求職者的緊張感。
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