籃球社團工作計劃內容與形式
一、活動意義
豐富學生校園生活,為學生創造鍛鍊成長的舞台,建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質,鍛鍊同學們的意志,團結其他同學增強彼此之間的聯繫,培養各班級同學的感情,為同學們提供一個展示自己的平台,陶冶學生的情操。為對籃球感興趣的同學們提供鍛鍊,學習,展示自我的舞台
本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主,融技術、技能與趣味性、競技性於一體,有助於宣傳奧林匹克精神,培養學生的團隊意識,提高廣大學生對籃球運動的興趣,豐富廣大學生的'體育文化生活,增強體質。
二、活動對象
全社社員
三、活動時間
週二、週三、週四下午16點5分---17點5分
四、活動內容
投籃:定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。
傳球:原地傳接球(對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球
運球:直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進,左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習
持球突破:原地持球突破、前後轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位,接傳球進行突破。
綜合素質:徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。
身體素質:助跑摸高、變距折返跑
五、籃球社團活動安排
(一)全面訓練階段
1.全面身體訓練與專項相結合,提高身體素質。
2.學習、改進、提高基本技術。
3.學習籃球的基本知識
4.培養作風和意識。
身體:技術:戰術為4:5:1
(二)專項訓練階段
1、專項素質為主,達到較高水平。
2.熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
②防守選位和移動
③強化技術在對抗中的應用。
④位置技術和意識。
⑤確定社團的戰術特點,在比賽中訓練心理。
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