2017數九是從什麼時候開始
數九到來,此時陽氣虛弱,中醫認為“冬不藏精,春必病温”,因此關注2017數九是從什麼時候開始才能做好養生準備。下面本站小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閲讀!!
2017數九是從什麼時候開始
數九是從冬至日開始的,不過數九是中國農曆的説法,而且數九延續時間長,所以有兩種情況,若是指佔據公元2017年上半年時間較長的數九是從什麼時候開始的話,那就是2016年12月21日,農曆十一月廿三開始,若是指公元2017年下半年的數九是從什麼時候開始的話,那就是2017年12月22日,農曆十月初五開始。
三九是什麼意思
“三九天”是中國傳統農曆年中的某一時段。中國俗語有“夏練三伏,冬練三九”之説法。與“三九”對應的是“三伏”。如果説三伏天是最熱的一天的話,那麼三九天,是人所感受到最冷的時段。“三九”比較好計算,是指冬至後的第三個“九天”,即冬至後的第十九天到第二十七天。我國陰曆有“九九”的説法,用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”,意思是寒冷的開始),每九天為一“九”,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,即到第九個九天,數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完,春天來到了。一般“三九”時最冷。
2017數九天吃什麼對身體好
當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨,切為碎塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,食肉喝湯。有温中補血、祛寒強身的`作用,適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人羣。
羊腎紅參粥:鹿腎(或羊腎)1只,紅參3克,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末,紅參打為碎末,大米洗淨,加入適量水及調料,煮1小時食用。有益氣壯陽、填精補髓的作用,適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人羣。
胡桃仁餅:胡桃仁(或核桃仁)50克,麪粉250克,白糖少許,將胡桃仁打為碎末,與麪粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用,有補腎禦寒、潤腸通便的作用。
2017年一九天如何養生
起居:早睡晚起勤喝水
早睡晚起。《黃帝內經》有“早卧晚起,以待日光”的説法,就是冬天要早睡、晚起,起牀最好在太陽出來後,尤其是老人。從中醫的角度來説,早睡可以保存陽氣,保持温熱的身體,晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衞兵,它們分佈在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衞人體的安全。
越冷越要多喝水。人們待在温暖的室內,很少外出活動,但並不意味着人體消耗的水分就會減少。冬季氣候乾燥,空氣濕度小,更應補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等症狀,引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵禦寒冷的作用。
運動:調整時間換方法
運動選在下午三四點。冬天不但寒冷,污染更嚴重,尤其是早上太陽沒出來前。冬天運動時間最好在太陽出來之後,下午三四點鐘最為適宜。
熱身時戴上口罩。運動會讓呼吸加快,再加上冷空氣的刺激,很容易引起哮喘。剛運動時可多穿點衣服,戴上口罩,等身體慢慢發熱後,再脱掉衣服和口罩。冬季最佳運動方式是慢跑、快走等有氧運動,力量運動要少做,以防拉傷、扭傷。
2017數九如何養生
多吃白色食物降火。立冬後北方大部分地區開始供暖,室內乾燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。
做菜時,可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿蔔功效最好,可謂是最經濟實惠的補品了,但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
多吃牛、羊肉禦寒。吃牛、羊肉可禦寒。怕冷的人還可多吃胡蘿蔔、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發現,怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。女性可多吃含鐵量高的食物,比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質提高免疫力。對於免疫力本身就比較差的老人和孩子來説,寒冷是健康的最大威脅。因此,這段時間要多補充一些優質蛋白質,大豆中蛋白質含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質含量也很豐富。
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