練習舞蹈呼吸
呼吸給予人的是生命,它給予舞蹈的是生命力。舞蹈除了用身體動作來表現作品,更重要的一點則是用呼吸控制身體來幫助四肢,更為完美的做出各種舞姿,更能夠淋漓盡致地表現作品的中心思想。
舞蹈中的呼吸則需要根據所做的動作來對呼吸進行控制,它的頻率不是平均的自由的.,而是需要跟隨動作的幅度、大小和節奏的變化來加以變化和調節。正確的調節呼吸為跟隨動作的變化來變化呼吸,可以使動作更具有生命力,增添舞蹈的魅力。
吸氣時動作多為起、上;呼氣時動作多為落、下。這到底是什麼原因呢?回答這個問題我們從“易經”中不難找到答案。在“易經”中氣被分為陰陽兩極,吸氣為陽,行於後背,呼氣為陰,行於前胸,在舞蹈中這正與“易經”中的陰陽相附和。
陽是上、是強、是剛之意,因而舞蹈中的吸氣多是向上、提、起;而陰與之相反,是下、是弱、是柔之意,因而舞蹈中呼氣多為向下、落、沉。如花鼓燈講究“溜得起、剎得住”,“溜”就是要小、要快、要碎,在做這類動作時一般都是呼氣;而“剎”就是要停、是聚,在做這類動作時一般都是吸氣,若從呼吸出入與丹田開合的運動中去體驗“丹田的部分就是腹部膨脹後回縮入時,四周的力向內壓縮的集中點,即呼吸點”。“氣沉丹田”則指把吸進的氣直接沉入腹部,氣管好象延長了,它向下伸延,直貫丹口;氣息從口鼻直出直入丹田,中間並無阻隔,似乎肺已不再舒縮,不再活動,它的工作已完全由丹田接替。
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