如何科學時尚的坐月子
科學時尚的坐月子:
產後6周內除乳房與體重外,身體其它系統均可恢復到產前狀態;例如,
①子宮從1000克(平臍)縮到50克,宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產後10~14天,腹部觸不到宮底;
②胎盤創面出血及分泌物(惡露),被新生子宮內膜覆蓋而血止,故應保持外陰清潔以防創面感染;
③血液由產前母子兩個循環(血容量比孕末期增加約40~50%)又變成一個循環,血液中大量水份排出,故褥汗多、尿多,因此應保持身體清潔,需要勤洗及換衣服;
④胎盤內分泌所產生的.大量雌、孕激素突然下降,垂體分泌生乳素等供乳汁分泌,開始哺乳。
產後保健注意事項:
要科學“坐月子”——從以上情況可以看出產褥期母體變化大,必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由於產褥期容易受寒或發燒(可能是中暑),因此不讓產婦起牀、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營養的食物,只是喝些米湯等,認為產婦消化不了,因而造成產婦骨質軟化症,小兒也營養不良。缺少科學知識,得出的這種不科學的“坐月子”觀念。
不論冬、夏天室內温度保持在22~24℃左右,在冬天取暖也要適應通風;產婦應下牀活動,條件合適可在户外稍活動,曬曬太陽,多休息,不做重勞動。
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