《如何正確對待考試焦慮》讀後感
今天聽了詹老師的演講我的感觸很深,特別是詹老師講的關於如何正確對待考試焦慮的時候,我覺得在聽這個演講之前我對於這個問題是很困惑的。但是聽了詹老師的演講,我覺得正確面對考試焦慮很重要。
考試焦慮主要有三個:考試前、考試時、考試後。對於我來説,這三種對我來説都是常事。考試前就害怕自己會考不及格,考試時就會緊張得頭腦一片空白,考試後會擔心自己的成績怎樣。反正我就是時時刻刻都在焦慮,導致複習效率低。
我們即將面臨會考,這是我們人生的第一次轉折點,我們必須要努力,關於如何正確對待考試焦慮是非常重要的。關於正確對待考試焦慮,詹老師是這樣説的:最主要的有兩個方法。第一是自我暗示法,自己安慰自己,不要把自己搞得太緊張,儘量舒緩自己的大腦,這樣更有利於我們思考;第二是情緒宣泄法,在產生焦慮的時候可以找朋友、家長聊天、聽聽音樂或者用寫信的方式記下自己的焦慮。我認為詹老師説的這些都是比較好的解決方法,這對於我們能否正確對待考試焦慮有很大幫助。
讓我感觸最深的是詹老師説了我們的一個習慣:在考完試總是喜歡馬上去和別人比較答案。我們都覺得這是很正常的事情。但是在詹老師的`眼裏,這是個壞習慣,你問這個問題有可能會對你造成一定的影響,如果你放不開,就會對你接下來的考試有一定的影響,所以要詹老師告誡我們要避免這樣的事再發生。我們都恍然大悟。
當然,除了詹老師,還有尤主任的一番話對我也受益頗深,在考試前最好不要做題目,在此之前我根本不知道考試前做題會對我們造成影響的,只知道一味地做題,殊不知這樣是給自己增加了負擔。還有凡事要往好的方面想,要對自己有信心。
通過這次的演講,我明白了許多道理,我更清楚地認識到正確面對考試焦慮的重要性,認識到考試焦慮有利有弊,只要自己正確對待,考試焦慮並不全是有害的。所以,從這一刻開始,我會考慮老師們的建議,不給自己太大壓力。與此同時我也變得不那麼害怕會考,而是變得很期待會考!
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