《自我關懷的力量》讀後感600字
《自我關懷的力量》是一本啟發我們走出對現狀不滿的困境的書,通過在生活中實踐書中的相關理念,找到反轉生活的力量。
我們都更容易關懷他人、包容他人、理解他人,卻忽略了自己!自我關懷是當今社會高壓下人們共同缺少的一種心理能力。因為自尊、自我批評的主流地位,人們在善待別人的同時,卻不能同樣善待自己。
作者為我們打開了另一扇心靈之窗,讓我們承認自己的苦難與不完美,並且關懷自己,愛自己。人非萬能,總有人比我們做得更好,在坦然接受這一切後,我們才能重新感受到快樂與幸福,並能更加愛護他人。內夫博士通過許多經典的研究結果、個人經驗、實用練習和幽默故事,讓每個人都學會如何轉變不良的情緒模式,讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。
本書通過自我關懷、靜觀、共通人性的講解與練習,幫大家找到與自己和解的辦法。學會自我關懷,也就掌握了反轉生活的力量。
正如作者內夫在本書的末尾處所言:我們不必刻意追求完美以使自己顯得高貴,也不必讓自己的.生活按照特定的程序展開才覺得滿意。我們可以同時感悟作為人類的歡樂與悲痛,並以此來改變自己的人生。
學會自我關懷,並非一蹴而就,尤其是自我批判的習慣頑固不化。正如書中所介紹的,通常一些自我苛責,源於過往的經歷。我們可以通過回憶過往及角色扮演,表達出當時被這麼評判時的感受,以及自己對這些評價的不認同,指出評價會造成的不利影響,轉而用自己渴望聽到的話語、希望得到的對待迴應自己。
這麼做是為了在遇事時,可以恢復到跟現實適切的狀態。在負面情緒產生時,仍能以多視角、多維度地看待自己遭遇的一切,看到其中的複雜性、無常性,體恤自己的不易,關懷到人總有失去控制、不堪重負、紛亂如麻的時刻。
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