抑鬱症症狀測試題
怎樣的情況才算抑鬱症?哪些食物日常經常吃能緩解抑鬱了?以下是聘才網小編精心整理的相關文章,希望對大家有所幫助, 歡迎閲讀!
抑鬱症症狀測試題
1悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
2泄氣:你是否感到前景渺茫?
3缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4自卑:你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?
5內疚:你是否對任何事都自責?
6猶豫:你是否在做決定時猶豫不決
7焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態?
8對生活喪失興趣:你對事業,家庭,愛好和朋友是否喪失了興趣?
9喪失動機:你是否感到一厥不振做事毫無動力?
10自我印象可憐:你是否以為自己已經衰老後失去魅力?
11食慾變化:你是否感到食慾不振或情不自禁的暴飲暴食?
12睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13喪失性慾:你是否喪失了對性的興趣?
14臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
15自殺衝動:你是否認為生活沒有價值,或生不如死?
評判標準:
0--4分,沒有抑鬱症
5--10分,偶爾有抑鬱情緒
11--20分,有輕度抑鬱症
21--30分,有中度抑鬱症
31--45分,有嚴重的抑鬱症
注:上述測試只能作為參考,還請到專業的醫院,由專業人士檢測確診。如果確診為抑鬱症,請及時的`進行治療。
延伸閲讀:
5種日常食材可對付抑鬱症
1香蕉
因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物鹼,這一物質有振奮人心以及加強信心的效果,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源,其可以營造出大腦製造血清素。
2深海魚
通過人們的調查研究發現,一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為住在海邊的人能夠常吃魚。
3全麥麪包
因為全麥麪包中含有大量的碳水化合物,而這一物質就可以幫助增加血清素。所以我們的相關專家就認為,有些人把麪食、點心這類食物當作抗抑鬱劑是很科學的。
4菠菜
經過一些相關的專家長期研究發現,一旦人體缺乏葉酸,那麼就會導致腦中的血清素減少,導致抑鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最着名的食材。
5南瓜
南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜,吃一點的南瓜可以讓人的心情編號,主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養素。
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