毽球發球技巧
發球是比賽的開始又是一項進攻技術,發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球,以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。下面我們一起來看看毽球發球技巧,希望對大家有所幫助。
毽球發球技巧:
發球動作一般有三種:腳外側發球,腳內側發球,腳正背發球。
1、腳外側發球時要注意稍側身站位,繃腳尖,用腳外側發力掃踢,其發球的特點是既快又狠,攻擊力強。
2、腳內側發球的時候要抬大腿帶小腿,用內足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩又準,破壞性強。
3、腳正背發球時要注意繃腳尖,用正腳背向前上方發力挑踢,它的特點是平、快、準。
注意事項:
1、重視和加強基本動作的訓練。“腳踩球”技術使一項比較複雜的.技術,必須對隊員進行系統的專門訓練,既要有完整動作的訓練,也要有分解動作的訓練。特別是對傳球、起球、空中擊球和落地控制身體等基本功的訓練。
2、加強身體素質的訓練。任何一項技術的掌握要建立較高身體素質的基礎上,而且進攻威力的大小,主要取決於球的力量、速度、角度、落點等因素。所以,要想很好地掌握並運用“腳踩球”技術。必須加強身體素質的綜合訓練,特別是腰腹和腿部的力量和柔韌性訓練。
3、充分發揮其“快”和“狠”的特點。快和狠是其唯一的發展方向。由於腳踩球比倒勾球力量弱,因此,必須充分發揮“快”“狠”的特點。再練習“腳踩”進攻時多注意控制球的線路和落點,這樣才能給對方防守帶來較大的威脅,令防守防不勝防。
4、掌握好技術的難點和關鍵。“腳踩球”技術的難點和關鍵主要是起腳和空中擊球。而起腳的關鍵是掌握好抬腿起腳擊球時機;空中擊球的難點是控制球的能力(控制球的路線、力量、落點等)。抬腿起腳更關鍵,因為起腳時機和位置選擇合理可以提高成功率,減少失誤。因此,平時對隊員腰抓住進攻的關鍵技術動作進行強化訓練。
5、注意出腳後對自己身體的控制,以免造成觸網違例。
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