小腿痠痛是什麼原因 小腿肌肉痠痛的原因
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小腿痠痛是什麼原因小腿痠痛病因有很多,局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境温度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕,或由於內因怒、思、恐過甚,或由於不外不內因如房事不節,傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
孕婦小腿痠痛怎麼辦伸展練習一:腳掌相對而坐,雙手撐於臀後,雙膝主動用力壓向地面,伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸,保持15秒。
伸展練習二:手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線上。呼氣時,垂首拱背,將頭埋於雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重複5~8次。
伸展練習三:兩膝儘量分開,雙腳併攏,臀部儘量不要離開足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關節,保持15秒。
伸展練習四:分腿站立,一手扶椅面,體側伸展,保持15秒,左右交替。
伸展練習五:站立,骨盆正對前方,一足置於椅面,一手扶着椅背,儘量向後拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌,保持30秒,左右交替。
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