宮寒濕氣重的原因有哪些
宮寒濕氣重有很多女性都有這樣的表現,那這是為什麼,應該怎麼辦?
宮寒濕氣重的原因有哪些一、宮寒原因
1、一般喜歡吃冷食,冷飲、涼性瓜果的女性,一般都有或多或少的宮寒症狀。
2、夏日裏長時間坐在空調房的OL
3、長期食用減肥瘦身藥物的女性,一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內多餘的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、流產原因:我們知道胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去温煦,宮寒隨之產生。
5、個人體質原因:個人的體質也有很大一部分的原因,比如長期在寒冷的區域工作或者生活的女性,也會導致宮寒。
6、疲勞或者腎虛原因:現在都市女性往往長期辦公室,缺乏運動,或者加班,飲食又不規律,失眠,短期可能還好,長期這樣不但身心疲憊,體質也會慢慢變差,而引起寒氣侵襲子宮。
二、濕氣重原因
睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。 對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高
運動少 出門坐車,上班坐在電腦前,沒有特殊情況根本不願意運動 身體不運動 代謝自然變慢活力不足導致陽虛。對策:運動生陽,運動能使新陳代謝加快 把身體內的.濕氣排出去
辦公室空調温度過低由於夏季毛孔都是張開的,寒濕就會聚集在我們的身體裏。對策:把辦公室空調的温度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。
宮寒濕氣重怎麼辦祛濕方法一:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
祛濕方法二:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
祛濕方法三:避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
祛濕方法四:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
祛濕方法五:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
-
小製作的作文300字大全[4篇]
在日復一日的學習、工作或生活中,大家都接觸過作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。寫起作文來就毫無頭緒?下面是小編幫大家整理的小製作的作文300字4篇,歡迎大家分享。小製作的作文300字篇1今日,李老師佈局讓我們一樣做小製作的工作,我歡呼雀躍:小製作而我最...
-
【熱】製作的作文8篇
在平平淡淡的日常中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的製作的作文8篇,歡迎閲讀與收藏。製作的作文篇1今天晚上,我啃着大蘋果,突然想做水果拼盤。可是家裏只有這麼一種水果,怎麼做呢?...
-
小製作作文實用[8篇]
在生活、工作和學習中,説到作文,大家肯定都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編精心整理的小製作作文8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。小製作作文篇1一把普普通通的剪刀和一張普普通...
-
小製作的作文優選[7篇]
無論是身處學校還是步入社會,大家最不陌生的就是作文了吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,下面是小編收集整理的小製作的作文7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。小製作的作文篇1我很喜歡吃蛋糕,所以我準備用橡皮泥...