落枕的原因和治療方法
落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。那麼如何調理呢?以下是本站小編整理的關於落枕的相關內容,歡迎閲讀和參考!
落枕的原因和治療方法落枕的原因
一 冷空氣的刺激:也就是風寒。睡覺的時候覺得房間有點悶熱,想開一點窗户,風吹進來了,而開窗的地方正好對着你脖子的哪個位置,吹了一夜的涼風,第二天起來就有可能發生了問題。
二 脊椎椎體的影響 :①睡覺的姿勢,收冷風的影響,長期彎曲睡覺的姿勢,造成脊椎椎體不好,也就是説脊柱彎曲,久而久之,我們睡覺的姿勢,再加上頸椎的不好,也很容易落枕。
②現在很流行低頭族,成天低着頭刷刷刷,手機上微博,玩微信等。有的還是很在意,到醫院去檢查,照個X光片,發現骨頭沒有什麼問題就以為脊椎沒有問題,但是由於長期低着頭,你兩側項韌帶肌腱其實已經勞損和鈣化了,X光片看到的是整個一個骨骼的`問題,是不易查出肌腱和韌帶的異常,由於長期的勞損,會影響骨骼的平衡. 適當的注意哦。。
落枕的治療方法
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏,必要時針炙,效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三裏等,經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
防治脖子痛的簡易保健操
(1)將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行
(2)用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘
(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘
(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高
人的一生,有大部分時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健,隨着年齡增長,頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛,到了頸部慢性勞損達到一定程度,就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。
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