減肥小竅門
導語:每個人都想擁有完美健康的身材,尤其是各位女性朋友,但是總有很多的朋友會採取節食的辦法,可是長時間的節食對身體是沒有好處的,這裏小編給大家推薦幾個小竅門,歡迎閲讀。
想要保有窈窕的完美身材,又不想要上健身房大汗淋漓的,也不想要委屈自己的肚子,只想要又簡單又輕鬆的瘦下來,可能嗎?可能,減肥也可以很簡單很舒適的,只要你學會了生活中一些小細節一些小巧思,就能很輕鬆的瘦下來,而且還能讓生活變得更美好。
1,貼滿模特兒照片。
減肥一定要有動力,只有動力才能讓你堅持下來。所以你可以事先從雜誌上剪下一些模特的照片,貼在你最容易看到的位置或者是貼滿整個小房間。那樣你每次看到這些照片的時候,你就提醒自己,一定要成功瘦身變成這樣子的身材,激勵效果百分百。
2、餐區刷成藍色。
可能這個小細節你平時都沒有注意到,但現在你要開始改變一下了。把廚房或者是你進餐區刷成淡藍色吧,因為藍色的燈光會讓食物看起來不那麼吸引人,能有效控制進食的慾望,最好是連餐具也一併換成藍色系的。而暖色系的紅色、橙色等都能讓你胃口大開,是一定要避免的。
3、進餐完後請遠離廚房。
不是特定指廚房,只要是能常常勾起你食慾的地方都要儘量遠離。可能你喜歡把零食放在客廳的`桌上,那麼就減少在客廳坐着的機會,或者直接把桌上的零食都收起來,眼不見嘴巴就不饞了,還是能很有效的減少部分熱量攝取的。
4、養成洗澡按摩贅肉的習慣。
洗澡是天天做的事情,但是你要是加上洗澡的技巧就能幫助您快速減肥。冰火震動力瘦身霜採用純植物配方,沒有任何副作用。只需在洗澡前塗抹想瘦的部位按摩15分鐘,然後温水沖洗。一樣的是洗澡,而你卻在瘦身。
5、薰衣草味助睡眠。
在睡眠時間,體內會自動釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質,能提示身體已吃飽,藉以控制脂肪量,從而有助於防止肥胖,所以一定要保證睡眠。而薰衣草味道的東西能提高睡眠的質量,所以可以使用些精油或者香薰來助睡眠。
不上健身房不節食也能瘦身,是的,只要你能在生活上多懂一些小巧思,多注意一些小細節,減肥就是這麼的簡單。
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