端午節有什麼養生方法
端午節到了,小長假也到了。端午節的“節目”很多,不要忽視了這麼多的傳統習俗和飲食,其中可是暗含了不少的養生方式,就從中醫角度告訴你,端午節有什麼養生方法吧。
1、吃粽子
粽子中一般含有紅豆,紅豆不僅內含豐富的蛋白質及多種營養物質,而且具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。人體常為濕熱阻遏,紅豆能夠利水濕,解熱毒,與綠豆相輔相成,堪稱消夏良藥。粽子中一般含有紅棗,紅棗能補益脾胃和補中益氣。
粽子總會用到蘆葦葉,紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士,如消化不良、經常吐瀉或便祕人士都有好處,多吃紅棗能改善腸胃功能。此外,紅棗又能補氣血,對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助,能減少平日氣促氣喘的情況,又能針對肌肉無力等症狀,增加體力。
中醫認為,糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用。糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究,北方大都用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的藥用功能。如:葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。總的來説,粽子有清熱除煩、通利小便、助脾開胃的作用,特別適合初夏食用。進食時須注意,製作粽子的原料糯米黏性較大,過量進食容易引起消化不良,所以不可貪食。
2、門前掛艾草
端午前後正值初夏季節,天氣炎熱,多雨潮濕,蚊蟲滋生,是傳染病的高發時節,且蛇蟲繁殖,易咬傷人。而艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油,它所產生的奇特芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻,淨化空氣,菖蒲則是多年生水生草本植物,它狹長的葉片也含有揮發性芳香油,是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的`藥物。
除了驅蚊,艾草菖蒲還可“避邪”,邪為中醫裏的病邪之意,包括風、寒、暑、濕、燥、火在內的六淫,這都是致病的因素,將艾草、菖蒲掛於門前或屋內,其散發的草藥香除了讓人感到神清氣爽,有醒神、提神的作用外,還可以通心竅,提高人的正氣,從而增強抵禦外邪的能力。
3、鹹鴨蛋
端午節也是鹹鴨蛋熱賣的節日,在很多人的記憶裏,小時候端午節氛圍濃厚,一大清早聞着粽香起牀,而在煮粽子的鍋裏,一定會一起煮上鹹鴨蛋、雞蛋,伴着粽葉的香味,這些蛋似乎也格外增添了香氣。除了吃粽子,端午節為何要吃蛋呢?這也是順應節氣的飲食。在中醫裏,雞蛋黃是一味滋陰的藥物,具有清熱解毒的作用,而鴨蛋本性偏涼,味入心,具有滋陰清肺的作用,在陽氣旺盛的時節,可以幫助祛除體內的濕熱。
4、喝雄黃
酒醫史淵源《清嘉錄》記載:“研雄黃末,屑蒲根,和酒飲之,謂之雄黃酒。我國民間有”早端午、晚中秋“之説,認為辰屬龍,辰時正是羣龍行雨之時,在端午節早晨擺雄黃酒宴,是百姓企盼出現風調雨順、五穀豐登的好年景。”
製備雄黃酒的方法很簡單,用於成人飲用的,則取微量經過水飛處理的雄黃細粉,現行藥典規定內服用量為0.05克~0.1克放入一隻小碗或小杯中,再加入15毫升~20毫升白酒,用筷子將其攪溶,再將上層帶有微紅黃色的酒液倒入定量白酒中,碗底或杯底的沉澱物則棄之不用,飲用量約15毫升左右。
雄黃有毒,最好不要飲用。如今可用黃酒替代,因為它是糧食做的,這些糧食本身就有養胃的作用,發酵成了酒以後,還有通經脈、行氣血、去風濕、温脾胃、散風寒等作用。
5、賽龍舟
端午節習俗還有與運動有關的,就是賽龍舟這樣的項目。端午時節是一年中陽氣至盛的時段,天氣較悶熱,人容易煩躁憂鬱。夏季養生,除了藥物、食療及平和心態外,也應同時加強運動。划龍舟能使全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,憂鬱情緒也隨之化開。
6、中草藥
端午之後濕熱漸盛,各種真菌、細菌大量繁殖,人體濕熱出汗,空氣中的過敏原增多,蚊蟲活躍,日照增強。於是,各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風等皮膚類疾病開始多發。專家強調,將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合,煎水洗澡,可以預防以上提及的皮膚病。菊科的佩蘭有香氣,煎水沐浴有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用,在一定程度上還能起到預防感冒,防止蚊蟲叮咬的作用。
為防治疾病,很多地方都有喝藿香的習俗。藿香有祛暑、止吐、治霍亂腹痛、驅逐腸胃充氣等功效。以它入藥的藿香正氣類製劑,更是備受專家推崇。
7、香囊
香囊由各種花色的布縫製而成,在家自制香囊時,可用艾葉、菖蒲、菊花、薄荷葉研細,然後放在布袋中縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處,也可以把香囊掛在門口或車內。這幾味中草藥有散風驅寒、通九竅、扶正氣的功能,並含有揮發油,氣味純正、持久,戴着能防止蚊叮蟲咬,改善神疲乏力等不適,還可以預防感冒。
以上是中午的養生注意事項,端午節可注意起來哦。
-
端午節作文8篇[優選]
無論是身處學校還是步入社會,説到作文,大家肯定都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?下面是小編精心整理的端午節作文8篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。端午節作文篇1農曆五月初五為端午節,又稱端陽節、午日節、五月節...
-
端午節作文錦集[8篇]
在平凡的學習、工作、生活中,大家都經常接觸到作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。那麼你有了解過作文嗎?下面是小編為大家收集的端午節作文9篇,歡迎閲讀與收藏。端午節作文篇1今天是一年一度的傳統佳節——端午節。一大早奶奶去市場裏買了很多好吃的菜回...
-
端午節的作文[集合3篇]
在平凡的學習、工作、生活中,大家都經常接觸到作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那麼,怎麼去寫作文呢?下面是小編為大家收集的端午節的作文4篇,歡迎閲讀與收藏。端午節的作文篇1畔,滔滔清浪重重碰撞着岸邊,意欲緊擁着碣石,無奈卻濺落,墜去,隨滾滾江水東逝...
-
實用的端午節作文(經典4篇)
無論在學習、工作或是生活中,大家總少不了接觸作文吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢?以下是小編整理的端午節作文6篇,歡迎大家分享。端午節作文篇1我最喜歡的節日就是端午節了,因為一到端午節,媽媽就會包粽子給...