人體主要臟器官的生物鐘
四季有春夏秋冬,月有陰晴圓缺,人體主要器官,也同樣有着自身運行的規律。我國中醫學説中的時間醫學就認為人體有着其一整套運行體系。人體在一天之中隨十二時辰,一月之中隨日月盈虧,一年之中隨二十四節氣而潮動。這就是説,身體呼應日月星辰的運轉,五個內臟器官,也在依序此消彼長,起承轉合;只有順應身體生物鐘的運行規律,才能按時有節奏地把身體調節到最佳狀態。
我們的身體在一天之中,每個時辰都有一個內臟器官在主持整個身體的運行。這個時段,就是其最為活躍的時間,隨時間的消逝,也慢慢減弱至低谷狀態,周而復始,形成了生命的最基本的運動。掌握了這個規律,對人體的健康將起到至關重要的'作用。
肝臟最強的工作時間是在凌晨1-3時。這個時段,我們必須保證最佳的睡眠狀態,給肝臟的工作創造最佳的環境。13-17時肝臟最弱,所以,我們的工作最好集中在上午來完成。如果在肝臟最弱的時段必須工作,應注意眼睛的休息,因為此時肝臟開竅於眼睛。
2.腎臟工作效率最高的時段是清晨5-7時;最脆弱的時間是在23-凌晨1時。
我們千萬不要在它脆弱的時候一再去刺激它,注意睡眠,要休息好。
3.肺子的最強工作時段是在7-9時。
這時候最好多做有氧運動,如慢跑、登山等,藉以增強肺功能;而到了21-23時,肺子進入最脆弱階段,易引起傷風咳嗽,要注意保養。
4.脾臟在9-11時最強盛,脾弱的人,可以把午飯的時間提到11時。
此時脾氣最旺,消化食物和吸收營養最有效果。而到了19-23時,脾進入弱時段,這個時侯要注意對脾的養護,吃些對脾有益的食物,如有助於消化的水果等。
5.心臟最強有力的時段是中午(11-13時)
此時,可以做些最費神勞心的工作。心臟先天孱弱的人,宜早睡不宜熬夜,尤其是在21-凌晨1時,一定要休息好。
以上就是人體主要臟器官的生物鐘。我們在掌握了它們的運行規律後,就可以按照它們高低不同的工作效率差,科學合理的安排工作和休息,達到事半功倍的效果。也可以根據他們強弱不同的時段,進行有效的進補滋養,保持旺盛的精力。還可以根據自身的運行差異,適時鍛鍊,強壯身體。這裏講述的只是人們身體內臟器官運行的普遍規律。具體的運行時段,或許會因為人們生活的環境和生活的習慣,而產生微妙的差異。
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