白領預防高科技職業病的方法
據宜昌市疾控中心公共衞生檢測所臨牀調查表明,辦公室女性容易罹患多種“職業病”,針對不同的病症,昨日,宜昌市疾控中心、宜昌市婦幼保健院專家對辦公室女性常見病開出了“處方”。
電腦顯示屏:護眼很重要
很多女性使用一天電腦後,常感覺視覺模糊,視力下降及眼睛乾澀、發癢等,還有的人伴有頭痛等症狀。
建議:注意勞逸結合,每使用電腦2小時休息15分鐘,讓眼睛適度休息,正確對待工作壓力,並採取適當措施緩解壓力,可以看看窗外景觀或閉目養神。
鍵盤和鼠標:坐姿很重要
在電腦前工作一段時間後,有些女性常常感覺頸、肩部痠痛,脖子忽然不能轉,手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。
建議:電腦桌上的鍵盤和鼠標的'高度,低於採取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高;購買鼠標時,選用弧度高、接觸面寬的;使用鼠標時手臂儘量不要懸空,靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。
複印機:操作完畢請洗手
進入滿是電腦等現代化儀器的辦公室,就會感到胸悶頭疼,越到下午,就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱,做事打不起精神來,思維遲鈍,愛鑽牛角尖。
建議:經常和複印機打交道的女性,要注意把複印機置放在通風較好的房間,必要時還應安裝排風扇或通氣道,每次操作完畢後,應認真洗手;平時女性可以在飲食上多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品,以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。
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