長期使用電腦怎樣做好健康防護
“電腦病”的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法,以及使用時間長短有關。因此,對長期使用電腦的人來説,做好防護工作非常重要。
一、坐姿正確。
在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水平。
二、電腦的擺放高度要合適。
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,並維持雙腳着地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
三、與屏幕保持恰當的.距離。
眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結合。
避免長時間連續操作電腦,使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下,可到室外散步,或抬頭望天,或向遠處眺望,或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
五、保持皮膚清潔。
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射,應使辦公室保持通風乾爽,這樣能使那些有害物質儘快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
六、合理膳食。
平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質,有利於吸收與抵抗放射性物質。
最後別忘了,使用電腦後,一定要洗手。鍵盤上面附着着很多細菌和病毒,也會給人帶來傷害。
-
電腦住宅課後反思(彙編3篇)
隨着社會不斷地進步,我們的工作之一就是教學,所謂反思就是能夠迅速從一個場景和事態中抽身出來,看自己在前一個場景和事態中自己的表現。怎樣寫反思才更能起到其作用呢?以下是小編收集整理的電腦住宅課後反思,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。電腦住宅課後反...
-
【必備】電腦公司實習總結
總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析,並做出客觀評價的書面材料,它能夠使頭腦更加清醒,目標更加明確,為此我們要做好回顧,寫好總結。總結怎麼寫才不會流於形式呢?下面是小編精心整理的電腦公司實習總結,僅供參考,歡迎大家閲讀。電腦公司實習總結...
-
電腦住宅課後反思彙總3篇
在充滿活力,日益開放的今天,我們的任務之一就是教學,反思指回頭、反過來思考的意思。那麼大家知道正規的反思怎麼寫嗎?以下是小編為大家收集的電腦住宅課後反思,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。電腦住宅課後反思1這是第八單元的一篇略讀課文,介紹了一棟實驗...
-
【優選】電腦購買合同
在當今不斷髮展的世界,合同對我們的約束力越來越不可忽視,它可以保護民事法律關係。那麼合同要怎麼擬定?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編幫大家整理的電腦購買合同,希望能夠幫助到大家。電腦購買合同1需求方:____________________________(以下簡稱甲方)供貨方:__...