使用電腦的眼保健常識
1、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
2、保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
3、保持適當的工作距離,眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
4、創造並保持良好的.工作條件,周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,清晰度要好。安裝過濾鏡,以防止反射光。減弱背景光線,並可裝置輔助照明設備。
電腦顯示器背後至少應有一米的空間,且工作環境色彩應柔和,讓使用電腦者的視線可以離開屏幕休息。顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間,且距離在0.6~0.7米之間。顯示器應定期檢查,並選擇設計更科學的顯示器。桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、出現眼疾時應及時就醫。一旦出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了。
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