白領如何在辦公室裏睡好午覺
許多白領由於受條件限制,都有躺在辦公室椅子上午睡的習慣,然而,這看起來對身體有益的習慣,背後卻潛藏着少為人知的健康隱患。
工具/原料
白領
步驟/方法
1
如果躺在椅子上午睡的時間過長,有造成腦梗死的危險,尤其是對於患頸椎病的`人來説,容易釀成大禍。
2
有數據顯示,頸椎病在我國的發病率已經達到百分之7到了10,並且有低齡化的趨勢,如果躺在椅子上睡覺的時間過長。會對後頸部的動脈造成壓迫,導致大腦供血不足,而本身是頸椎病患者,這種姿勢就更使本已不暢的供血雪上加霜,而且會加重原有的頸椎病,會出現頭痛,頭暈、噁心、甚至會當場昏厥,還可引起血栓形成,引發腦梗死。
3
每次在椅子上午睡時應在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭,好讓頭不至於低得太低,睡醒後不要猛地起身,而應緩緩抬起頭,慢慢坐直,輕輕轉動一下脖子,好讓供血恢復正常。
注意事項
無
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