演講時的緊張心理原因和表現
一、演講時產生緊張的心理的原因
美國散文家及詩人愛默森説過:“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”80年代,美國曾進行過這樣一次有趣的試驗,其題目是:“你最害怕的是什麼?”測驗的結果竟然是“死亡”屈居第二,而“當眾演講”卻赫然名列榜首。可見,演講在大多數人的心目中,是一件非常可怕的事。那麼,造成這種恐懼的原因有哪些呢?
1.思想認識方面造成的自卑心理
演講者只看到別的演講者的長處,而不能正確認識自己的`價值,從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時,這種心理就表現得尤為強烈,總覺得自己説出話會貽笑大方,以致訥訥而不能成言。
2.不習慣當眾説話
每個人都具有一種理性的自我形象,總希望別人用讚許的眼光來看待自己,用較高的標準來評價自己。而對大多數人而言,當眾演講有許多未知的因素,他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰,一旦面對這種複雜而多變的環境,他不能及時調整,準確把握,自己的內在體系一旦受到破壞,緊張感、怯場感便油然而生。
3.缺乏必要的準備
這裏的準備,指主客觀兩方面的準備。主觀上,上台之前,沒有仔細推敲文稿,沒有熟練地記憶,沒有精心地設計,對於上台後的成功與否沒把握,走上講台自然會心虛,進而導致怯場。一旦某句話沒講好,某個動作沒做好,或某個地方忘了台詞,就會使這種緊張心理加劇。客觀上,事先沒有熟悉客觀環境,對會場大小、聽眾的人數、發言的次序、講台佈置氣氛等不瞭解,一上台感到陌生,隨之會產生緊張感。
4.身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力,影響其情感的投入,使精神面貌不佳。
二、演講緊張的表現
Hands inpockets 手放在口袋裏
Increasedblinking of the eyes 眨眼次數過多;
Failure tomake eye contact害怕眼神的接觸;
Lickingand biting of the lips 舔嘴脣和史嘴脣;
Fingertapping 敲叩手指;
Fast,jerky gestures 手勢又急又快;
Crackingvoices 粗啞的聲音
Increasedrate of speech 講話速度加快;
Clearingof the throat 清嗓子;
Buttocksclamped tightly together 臀部崩得緊緊的;
下面給大家分享一下如何克服緊張:
演講者應認識到緊張感是演講中的一種自然現象。絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感,古今中外,許多着名的語言大師,如林肯、田中角榮、邱吉爾,他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此,演講者應該有一個清醒的認識,明確告訴自己:演講的緊張心理的產生是必然的,但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣,不管他們有過多少次比賽經驗,不管他們取得過怎樣的輝煌,但每當站在起跑線上準備起跑時,緊張感總會伴隨着他們。並且實驗已經證實:適度的緊張感有助於運動員的成功。從這個角度講,適度的緊張感對演講者也有益而無害,因為它能造成一種壓力,迫使演講者更認真、更慎重,對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細,從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。
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