肩膀舒展瑜伽动作 白领减压又健身
经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬。下面教你一招办公室瑜伽动作,利用椅子伸展肩颈,促进脑部血液循环,让你以更精神的'状态投入工作中。
肩膀舒展瑜伽动作
此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息。
Step1
坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方。
Step2
吸气之后,双手肘轻轻往内再往上抬高,胸口跟着往上推高。
Step3
吐气时手肘往外,感觉两侧的肩胛骨往中间集中,胸口往外扩张,此动作可让呼吸顺畅。回到动作1,重复整套瑜伽动作5次以上。
-
西游记作文精品(8篇)
在现实生活或工作学习中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么你有了解过作文吗?以下是小编为大家整理的西游记作文8篇,欢迎阅读与收藏。西游记作文篇1“书是人类进步的阶梯,书是人类知识的总统。”一本好书能让我们增...
-
西游记作文(汇总8篇)
在日常的学习、工作、生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?以下是小编收集整理的西游记作文8篇,希望对大家有所帮助。西游记作文篇1话说唐僧师徒四人取得真经后就各自散了。...
-
(热)西游记学生作文10篇
在日常学习、工作和生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编帮大家整理的西游记学生作文10篇,欢迎阅读与收藏。西游记学生作文篇1《西游记》第三回:大闹天宫,悟空拿着金箍棒回到了花果山,...
-
[精]读西游记作文9篇
无论在学习、工作或是生活中,大家都不可避免地要接触到作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编帮大家整理的读西游记作文9篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。读西游记...