白领坐着瘦小腿肚子的办法
白领瘦小腿法,轻轻松松每日十分钟,简单瘦掉粗壮小腿,只需要坐着即可,各种小办法帮你甩掉小腿肉,不但不会变成肌肉腿还能促进血液循环。
步骤/方法
瘦小腿运动一:办公室的MM因为长期坐着,所以会令下半身血液不循环,容易小腿粗壮,所以办公一族的MM最好就是多走路多运动。第一个可以利用的`是走路上下班,或者提前一个站下车或是推迟一个站上车,每天至少散步十分钟。
瘦小腿运动二:还有一个时间是,MM们上班上洗手间的时候,可以去楼上或是楼下的洗手间去上,让双脚多活动一下,促进血液循环,舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。
瘦小腿运动三:坐着也能锻炼小腿,首先坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能动,转动十次。换边继续。
瘦小腿运动四:双脚自然锤子,膝盖呈直角,抬起双脚脚跟保持几秒,反伤,重复十次,接着抬起前脚掌,后跟贴着地面,几秒后放下,同样十次,记得保持上半身挺直哦。
瘦小腿运动五:最后是睡觉时间的瘦腿了,睡觉前可以躺在床上踩单车200下,要是嫌不够可以加次数,然后将双腿靠着墙上与身体成直角,贴15分钟。可以改善双脚血液循环,然后按摩大小腿。
-
[热]我的小制作的作文4篇
在我们平凡的日常里,大家都跟作文打过交道吧,作文是从内部言语向外部言语的过渡,即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言,向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?以下是小编收集整理的我的小制作的...
-
有趣的制作作文经典【6篇】
在现实生活或工作学习中,大家对作文都再熟悉不过了吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。那么你有了解过作文吗?下面是小编为大家整理的有趣的制作作文6篇,欢迎阅读与收藏。有趣的制作作文篇1今天,在家长们的带领下,我们一帮小朋友去学做饼干!大伙...
-
[通用]制作的作文300字3篇
在平时的学习、工作或生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。你知道作文怎样写才规范吗?下面是小编整理的制作的作文300字3篇,欢迎阅读与收藏。制作的作文300字篇1今天在金笔课堂上,老师说:“今天,我们...
-
小制作的作文300字3篇(实用)
在日复一日的学习、工作或生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,作文可分为国小作文、中学作文、大学作文(论文)。你所见过的作文是什么样的呢?以下是小编为大家整理的小制作的作文300字3篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。小制作的作文300字篇1...