大暑水果
大暑到来,影响身心健康的因素虽然很多,但若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法,就能平安愉快地度过大暑。俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。消暑水果大盘点,帮你轻松度过大暑。
西瓜:是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。
苹果:苹果被喻为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。
哈密瓜:哈密瓜有“瓜中之王”的美称,味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
香瓜:是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。
椰子:椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的'功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。
水蜜桃:水蜜桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。
荔枝:荔枝是夏季岭南地区的常见水果,味道鲜美。 荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。
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