电脑族用电脑时双脚不宜交叉
玩电脑双脚别交叉坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外,电脑椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上,座下有足够的'空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
用眼1小时休息10分钟连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼望天花板,伸个懒腰也是一种不错的享受。此外,平时要加强体育锻炼,增强体能,积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药,多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。
避免光线直射显示器用电脑时间过长,眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息,切勿连续操作。室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛,然后滴入适合自己体质的眼药水,再闭目几分钟,情况会有所缓解。
补充维a蛋白质在显示器前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素a和蛋白质。要多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。
电脑桌上放把木梳电脑族应保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每天要尽量保持8小时的睡眠,并保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子,时常用木质梳子梳头,能达到头部按摩的效果,有助于缓解大脑疲劳。
-
电脑维护合同12篇(精)
随着时间的推移,合同对我们的约束力越来越不可忽视,签订合同也是非常有必要的行为。那么合同要怎么拟定?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编整理的电脑维护合同,仅供参考,大家一起来看看吧。电脑维护合同篇1甲方:___________________________乙方:____________________...
-
【通用】电脑销售合同
在人民愈发重视法律的社会中,合同的类型越来越多,合同能够促使双方正确行使权力,严格履行义务。那么合同书的格式,你掌握了吗?下面是小编为大家收集的电脑销售合同,仅供参考,大家一起来看看吧。电脑销售合同1甲方:_________乙方:___许菊菊______甲乙双方本着平等互利的...
-
【优】办公电脑请示18篇
办公电脑请示1xx县人民政府:根据县政府关于加快xx县职教中心建设的部署,原xx县高级职业中学、xx县第二职业技术学校、来榜高级职业中学已于20xx年七月正式合并组建xx县职业技术教育中心,原来榜高级职业中学的土地和房产已闲置,为确保国有资产不流失、最大限度地发...
-
老鼠看电脑看图写话[集锦15篇]
老鼠看电脑看图写话1在一个黑漆漆、静悄悄的'夜晚,小老鼠偷偷摸摸、蹑手蹑脚地出了洞,他到处东瞅瞅西看看,溜进屋子里。小老鼠想:这里一定没人,我可要找到好多好吃的。一想到这里,他开始大摇大摆地逛到书桌上。他看见鼠标长得像老鼠,也是黑黑的,以为鼠标也是老鼠,可以...