正是锻炼身体的好时机演讲稿
老师们同学们:
大家早上好!
冬季的到来,给我们的生活增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的.项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
但是冬季锻炼应注意以下事项:
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。
3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,每天的课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间,参加活动,身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。
老师们,同学们让我们行动起来,积极参加体育锻炼吧!
-
我的青春我做主演讲稿【优秀3篇】
演讲稿是在一定的场合,面对一定的听众,演讲人围绕着主题讲话的文稿。在当今社会生活中,需要使用演讲稿的事情愈发增多,相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题,下面是小编为大家收集的我的青春我做主演讲稿,希望能够帮助到大家。我的青春我做主演讲稿1尊敬的各位领...
-
国小生演讲稿实用[3篇]
通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力,增强语言的感染力。在现实社会中,演讲稿对我们的作用越来越大,相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编收集整理的国小生演讲稿3篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。国小生演讲稿篇1亲爱的老师,同...
-
有关信念的演讲稿
演讲稿在写作上具有一定的格式要求。随着社会不断地进步,演讲稿使用的情况越来越多,那么你有了解过演讲稿吗?以下是小编收集整理的有关信念的演讲稿,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。有关信念的演讲稿1尊敬的各位领导,各位同僚你们好!今天,我给大家演讲的题目是《信念就是...
-
期末复习主题演讲稿
演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在不断进步的时代,演讲稿的使用越来越广泛,写起演讲稿来就毫无头绪?以下是小编收集整理的期末复习主题演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。期末复习主题演讲稿1尊敬的老师们、亲爱的同学们:早上好!...