感冒時不能做哪些事情
1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口
人咳嗽或打噴嚏時,雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉,但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌,但會讓病毒留在手上,並傳到所有觸過的東西上。
而且,還會把病毒弄到手上,病毒存活時間更長。正確做法是打噴嚏或咳嗽時,用面紙遮住口鼻,之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口,應立即洗手。揉眼睛要用指節,指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的'病菌。
2、急着找醫生開抗生素
過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且,即使抗生素能緩解感冒症狀,也會殺死好的細菌,影響免疫系統的正常運作。感冒一週後還有黃稠狀的鼻涕,也未必須要吃藥,那可能只是身體在排泄死亡細胞。正確做法:有症狀時最好還是多休息,有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一週後還不好,可以看醫生,但一定要遵醫囑吃抗生素。
3、因爲怕冷總呆在屋裏
冬天免不了得感冒或流感,原因倒不一定是受寒。研究顯示,在通風不良的室內吸入病毒,可能更會使呼吸道問題惡化。相反,在室外太陽下跑來跑去的孩子,反倒不會染上病毒。正確做法:開開窗戶,新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外,暖氣別開太強,以免黏膜變幹,削弱眼口鼻黏膜,這條抵抗病毒的第一防線。
4、硬扛
一般而言,治感冒與流感的藥只能抑制症狀,無法根治。有人說吃了藥可以照常工作,但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人,還會恢復得較慢。正確做法是:感冒頭三天儘量呆在家裏。放鬆,且維持平日運動習慣。戒菸限酒,保持良好睡眠。
5、傷風、發燒時挨點餓
生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作,增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分,因此要多喝水。如果捱餓,可能會脫水。正確做法:正常飲食,多喝水,多攝入當季的新鮮水果,多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿蔔素、維生素C與E)的抗感冒食物。
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