2016年全國高血壓日宣傳主題提綱
2016年10月8日是我國第19個“全國高血壓日”,其宣傳活動主題是“知曉您的血壓”。下面聘才小編爲大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!
一、高血壓的定義。
高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷爲高血壓。
二、健康血壓的定義和概念。
診室血壓讀數<120/80mmHg,被定義爲健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律且規範的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同於診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定爲高血壓,而健康血壓的讀數是<115/75mmHg。
三、高血壓的症狀
高血壓早期或輕型高血壓通常多無症狀,很多病人即使血壓很高,仍然不會感到不適。少數人可能頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症狀,但因不是高血壓所特有的,往往不會引起患者的注意。
晚期高血壓患者的血壓常持續在較高水平,並伴有心、腦、腎等靶器官受損的表現。
四、高血壓的`危害。
高血壓被稱爲人類健康的“殺手”。高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素,會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、中風、腎臟病,甚至猝死。
五、定期測量血壓。
1. 正常成年人至少每兩年測量一次血壓。
2. 35歲以上成人提倡每年第一次去醫院就診時測量血壓。
3. 高血壓易患人羣(血壓130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血壓家族史、長期高鹽飲食、長期過量飲酒等)每六個月測量一次血壓。
4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓,血壓達標且穩定者,每週自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,則增加自測血壓的次數。
六、高血壓的預防。
1. 減少食鹽攝入量:每天攝入鹽量應少於6克。
2. 合理膳食:飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
3.控制體重:最有效的方法是適度節制飲食,減少每天攝入的總熱量;增加體力活動,包括快步、慢跑、游泳等。
4. 戒菸限酒:菸草中含有尼古丁,能刺激心臟使心跳加快,並使血管收縮,血壓升高。大量飲酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血壓升高。
5. 體育活動:適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重,每次活動一般以30~60分鐘爲宜。
6. 調整心態:保持心情輕鬆愉快,避免情緒過於激動。
七、高血壓的治療。
1. 大多數患者需要服用降壓藥長期規範化治療。
2. 降壓治療目標:普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。
3. 不盲目相信小廣告或僞科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4. 控制血壓,降低心腦血管病發病和死亡風險。
八、高血壓患者的管理
目前各基層醫療衛生服務機構對轄區35歲以上高血壓患者開展免費規範化管理。社區醫生對高血壓患者進行定期隨訪,可全面評估病情,及時調整治療措施,有利於高血壓患者達到血壓控制目標。
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