健美操社團工作計劃

日子如同白駒過隙，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，立即行動起來寫一份計劃吧。好的計劃是什麼樣的呢？以下是小編爲大家整理的健美操社團工作計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

健美操社團工作計劃1

由於健美運動的興起，作爲其孿生姐妹健美操也應運而生，我校健美操社團已成立並吸納了多名對健美操感興趣的學生。健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以爲大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身於娛樂之中”。健美操運動源於20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現在已成爲我國體育運動的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意爲“有氧運動”、“健身健美操”。目前根據健美操的發展趨勢，可分爲健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在於健身，適用於社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用於訓練和比賽。

我校每週五下午第四節課是固定的健美操練習時間，我還安排週二下午時間給學生進行一小時左右的鍛鍊，加強學習效果。準備活動環節必不可少，每次上課運用五分鐘到八分鐘採用複習的方式進行熱身，活動關節充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。根據自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數等，患重感冒時最好停止健美操運動。每次課即將下課都進行必要的放鬆，放鬆身心。

社團宗旨旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質爲基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發展,從而增強學校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動，爲校爭光。

目的`是豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質。

我校健美操社團安排練習內容如下：1、本學期首先進行健美操理論學習，入門。

2、學習健美操基本步法，點地、並步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

3、在音樂的伴奏下進行基本步法和基本組合動作的練習，逐步學習基本套路和大衆健美操套路。

4、爲迎接學校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路，作爲成果展示。

5、做好本學期的健美操社團教案的書寫和上交，回顧本學期工作，爲制定更加合理的健美操社團工作計劃進行細緻總結。

健美操社團工作計劃2

由於健美運動的興起，作爲其孿生姐妹健美操也應運而生，我院健美操社團已成立並吸納了多名對健美操感興趣的學生。健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以爲大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身於娛樂之中”。健美操運動源於20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現在已成爲我國體育運動的新興項目之一。英文原名“Aerobics”，意爲“有氧運動”、“健身健美操”。目前根據健美操的發展趨勢，可分爲健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在於健身，適用於社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用於訓練和比賽。

社團結合我院實際情況，主要以“健身健美操”爲主。我校健美操社團安排練習內容如下：第一階段：

基本姿態：把杆練習、形體操

2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、後踢腿、大踢腿

3．基本手形：四個八拍

4．素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習5．基本技術：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習6．難度動作練習

7．表現力訓練第二階段：

1．學習規定套路（大衆一二三級健美操）

2．表演自編套路3．學習自編套路4．規範基本動作5．體能訓練

6．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍7．表現力訓練

第三階段：

1、基本技術和體能訓練

2、學習規定套路（四級五級健美操）3、身體素質訓練4、表現力訓練11月份訓練安排：

每天60-90分鐘。每週訓練4-5次。12月份訓練安排：每天40-70分鐘。週週3-5次。

社團宗旨旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質爲基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發展,從而增強學校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質，代表校參加賽事活動，爲校爭光。