關於健康的研究報告

關於生活習慣與身體健康的調查報告

隨着環境污染的日益嚴重，近年來國民身體素質下降的報道非常繁多。多所中學、大學的體育課上，有學生因爲參加長跑鍛鍊而猝死的情況讓人觸目驚心;醫院裏病人的年齡日益年輕化，各種癌症的患者日益增加讓人看到心驚膽戰;在中國小校戴眼鏡的學生日益增加，讓每位家長提心吊膽。放假期間就生活習慣等問題與身體健康的關係問題，我就7組家庭進行了細緻的調查工作。調查情況如下：

調查人：汪睿?D 杜春霞

調查時間：2013.2.4---2012.2.16

調查範圍：7組家庭

調查方式：問卷調查(共計各種問題10道)

男：10人 女：8人

年齡範圍：60歲以上：3人

40歲到60歲：6人

30歲到40歲：4人

30歲以下：5人(包括2名兒童)

飲食習慣：男性 80%男性喜歡食用葷腥食品，品種搭配豐富，90%有飲酒、吸菸習慣

女性 100%女性葷素搭配，飲食品種搭配豐富，無飲酒、吸菸習慣

身體鍛鍊 男性 30%男性通過騎自行車鍛鍊身體;20%男性通過打籃球、跑步鍛鍊身體;其他人基本不進行體育鍛煉

女性 15%女性喜歡體育鍛煉，其他人基本不進行體育鍛煉

作息規律 男性 30%男性因工作需要倒班，作息時間不規律;20%男性有失眠症狀，其他人作息時間比較規律

女性 15%女性因工作需要倒班，作息時間不規律;15%女性有失眠症狀，其他人作息時間比較規律

醫療保健 男性 20%男性患有糖尿病、冠心病，常年用藥;30%男性有服用保健品的經歷;其中1名男性因患疾病2次住院治療;其他人身體健康，不服用任何保健品

女性 15%女性患有高血壓病，常年用藥;其他30歲以上女性患有腰椎病、頸椎病和婦科疾病;都不服用任何保健品

建議：

1、 飲食習慣上：雖然現在物質豐富，但在現實生活中所使用的穀物、蔬菜、水果與採摘的季節性都有很大出入，因此，我們不應該重視食品的色、香、味、形以外，更應重視食品來源化的多樣性。

2、 身體鍛鍊上：我們在體育鍛煉上要遵循循序漸進原則、反覆性原則、個別性原則和意識性原則。人的身體是一個整體，要想增強體質，就必須使構成身體的每一個部分都到鍛鍊和發展。在體育鍛煉上不要有從衆心理，要根據自己身體的實際情況，按照自己的喜好由簡到難、堅持不懈進行有計劃有針對性的體育鍛煉。

3、 作息規律上：良好的作息習慣不僅包括按時起牀、按時睡覺保證充足的`睡眠時間，還應該保持一個良好的心理狀態。

4、 醫療保健上：人的全面發展首先就應該對健康又一個正確的認識。醫療保健消費作爲一個新的概念，它與社會進步和經濟發展有着密不可分的關聯，我們要建立科學的醫療保健消費觀念。

通過此次關於生活習慣對身體健康影響的調查，我發現無論做什麼事情，沒有一個健康的體魄，什麼都是紙上談兵、無稽之談。想到自己我認識自己更應該從小就樹立正確的生活好習慣，因爲梁啓超曾經說過：“少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進步則中國進步。”