年輕人熬夜報告

隨着人們自身素質提升，報告的使用頻率呈上升趨勢，其在寫作上有一定的技巧。寫起報告來就毫無頭緒？以下是小編幫大家整理的年輕人熬夜報告，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

年輕人熬夜報告1

“今晚我一定早睡”可能是當代年輕人最沒有底氣的承諾。日前，36氪通過對1857位受訪者調研，發佈《20xx當代年輕人熬夜報告》（以下簡稱“報告”）。報告顯示，超四成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛熬夜行業”排行榜中，第一名是自由職業者，互聯網、金融行業排二三名。

幾點鐘入睡纔算熬夜，每個人有不同的標準。報告發現，超過八成的年輕人認爲“晚於0點入睡”就算熬夜，另有25.9%的年輕人認爲熬夜標準是“晚於23點入睡”。

事實上，即使大部分年輕人對熬夜時間有清醒的認知，但只有5%的年輕人會在11點前入睡。69.1%的受訪者通常在0點後入睡，更有33.2%的年輕人熬到凌晨1點。

報告顯示，在受訪年輕人中，有三成表示自己“經常熬夜”，四成表示“幾乎每天都熬夜”，只有3.99%的受訪者表示自己是從不熬夜或幾乎不熬夜的“稀有”青年。

那麼，這麼晚入睡的年輕人通常在做什麼？數據顯示，選擇刷劇看視頻的年輕人最多，佔比71.61%；有51.16%的受訪者喜歡刷微博知乎等社交平臺；超過三成的受訪者則選擇熬夜打遊戲。另外，思考人生、線上聊天以及工作也是年輕人熬夜的理由。

依據年齡層次來看，95後奪得“熬夜冠軍”的稱號，凌晨1點後入睡的比例在34.1%。90後和00後凌晨1點後入睡的比例分別爲31%和27%。

在熬夜事項的選擇上，不同年齡階段出現差異。其中，90後最喜歡熬夜刷劇看視頻，比例達到了75.9%，而00後最喜歡熬夜和朋友聊天，佔比45%，遠高於其他年齡層比例。

報告顯示，一線城市和新一線城市的'年輕人熬夜最厲害，分別有73.77%和74.62%的受訪者表示自己經常熬夜或幾乎每天熬夜。

其中，廣州位居城市熬夜排行榜榜首，超過八成的廣州年輕人表示經常熬夜。排名前十的城市還有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武漢和東莞。

此次報告調研人羣中有82.2%是職場人士，調研發現，接近七成的年輕人認爲在工作後熬夜的次數更多。具體到細分行業中，自由職業者、互聯網和金融行業躋身“最愛熬夜行排行榜”前三甲。

另外，廣告營銷、零售、媒體、教育培訓、失業/待業、在校學生以及公務員/事業單位也在熬夜排行榜上。

王玲在上海一家“996”互聯網公司工作，她向界面職場透露，每天晚上回到家就已經九十點鐘，只有入睡前這段時間是完全屬於自己，所以會忍不住熬夜玩手機。

和王玲情況類似，自律性差和報復性熬夜是年輕人熬夜的最主要原因。報告指出，有超過六成的年輕人表示，白天都被工作學習佔據了生活，只有夜晚的時間才屬於自己，因此一刷起手中電子產品就停不下來。

值得一提的是，個人的情感狀況也和熬夜次數相掛鉤。報告發現，35%的單身羣體會在凌晨1點後入睡，而戀愛和已婚的人羣，比例分別爲28.2%和20.9%。

需要警惕的是，熬夜的危害不容忽視。調研指出，經常熬夜的年輕人除了整天感到疲憊睏倦，還帶來記憶力下降、注意力不集中、反應速度變慢、情緒波動大等精神和心理後遺症，以及皮膚變差、禿頭掉髮、身體變胖等生理後遺症。

相關研究發現，熬夜是導致猝死的誘因，更是誘發心血管疾病產生的直接原因之一。長期熬夜會導致內皮細胞受損，高血壓、高脂血症、糖尿病等會加重對其功能的影響，而不斷地熬夜、興奮、緊張無異於雪上加霜，大大提高了冠心病發生的風險。

我國衛健委發佈的《健康中國行動（20xx—20xx年）》明確了不同年齡層的睡眠合格時長，其中成人每日平均睡眠時間從20xx年起到20xx年要達到7-8小時。今天，你能早睡嗎？

年輕人熬夜報告2

1.調查背景

知名調查機構零點研究諮詢集團公佈的大學生睡眠調研報告顯示，有90.7%的大學生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的大學生每晚超過零點才睡覺，其中熬夜黨中超過50%大學生一週熬夜超過4天。顯然可見，熬夜，已成爲大學生生活的常見現象。然而，大學生由於熬夜而引起的一系列問題也慢慢地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致大學生身體素質下降、精神狀態不佳，甚至大學生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應該重視熬夜問題，一爲了完成課堂作業的同時，二爲了大概瞭解我校大學生熬夜的情況，我們小組在學校內進行調查，分析當中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。

我們正值花季年華，我們充滿青春活力，但是就能因爲“我還青春着”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作爲一名大學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。不要因爲自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，爲了自己，別再過度熬夜了，愛惜自己的身體吧。

2.調查對象

以廣東工業大學在校本科大學生爲主要調查對象，進行抽樣調查。（同時會考慮其他高校大學生參與問卷的實際情況）

3.調查目的

充足的睡眠對每一個人來說都是非常重要。但是在現今社會，由於種種原因，熬夜已成爲大多數人的一種生活習慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨並不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對於熬夜這一話題也深有體會，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨。總之，大學生活裏，熬夜是一個非常普遍的現象。所以，我們小組希望通過這次調查來更加了解現今大學生的熬夜狀況、原因以及熬夜對大學生生活的影響，並且提出一些解決措施，爲大家的作息時間提出一點建議，同時也希望能夠通過這份調查報告給大家帶來提醒，讓大家能制定一個科學的休息時間，有比較充足的睡眠時間，爲生活和學習打好基礎。

4.調查方式

以問卷調查方式（電子版問卷）爲主，以口頭調查、小組討論及網上查閱相關資料爲輔。

5.其他說明

本次調查的對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調查，參與問卷調查人數與學校人數之比較少，所以調查結果具有一定的侷限性。我們小組只通過網絡平臺發送電子版問卷，共有129人蔘與調查，包括大一至大四年級學生。

2、調查分析

1.大學生熬夜情況以及對熬夜的看法

熬夜，對於大學生生活來說已成爲一種十分常見的現象，具有普遍性、集體性。參與問卷調查的一百多位大學生都有過熬夜行爲。問卷調查顯示，被調查的大學生中，近50%的學生在24點過後才入睡，36%的學生是在23-24點之間入睡，極少數人是在22點前入睡。對於“你現在一週一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的佔55.81%。

①從性別來看，女生一週中熬夜的頻數比男生略高。

②從年級來看，熬夜的頻數隨着年級的增長而增長。

2.大學生熬夜原因分析

大部分大學生認爲熬夜主要是個人行爲屬於自己的選擇，跟個人的價值觀有關係：根據調查問卷的數據來看，熬夜原因裏“學習工作所致”佔比最高，將近30%：“習慣晚睡”次之；也有較多人是因爲受宿舍環境影響，如宿舍經常熬夜，像早睡也沒辦法；還有13%左右的大學生將熬夜作爲娛樂放鬆的'選擇。我們經過分析，從內外部因素來總結大學生熬夜的原因，主要有以下幾個方面：

1、大學生熬夜的外部原因

（1）功課繁多，學業繁忙

大學生雖不同與高三畢業生，因高強壓的大學聯考需要每天擠時間學習，相比之下，時間寬裕很多，也比較自由。但大學生也難以避免有各種作業，各種論文要寫。有些大學生在初入學就已計劃好要考研、考公務員，大量的作業和考試使得大學生熬夜現象增多。

（2）受舍友影響，集體熬夜成習

調查數據顯示，有部分大學生熬夜並非自願，而是受到舍友的影響形成熬夜的習慣，最後集體熬夜情況形成惡習。

（3）機構、社團、鄉會活動，不得不熬夜

大學生參加機構社團活動後，幾乎都有過熬夜的經歷。熬夜寫各種活動的策劃書、思想彙報、工作總結，還包括集體宵夜、娛樂等等。

（4）學校的管理制度

大學的管理制度比高中要寬鬆得多，大部分學校最多采取熄燈政策，沒有強制斷電的政策，因此從中國小階段休息時間就受到嚴格管束的大學生在上了大學之後得到釋放，大學生也因爲這樣寬鬆的管理制度而獲得熬夜的機會。

2、大學生熬夜的內部原因

（1）個人的自控力弱，易受影響

很多大學生在上大學之前並沒有熬夜的習慣，以前繁重的學業和每天井然有序的生活讓學生沒有熬夜的機會。上了大學後，沒有父母和學校嚴格制度的管束，大學生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜歡做的事，即使犧牲掉睡眠時間也無所謂。因爲大學的課程不一樣，沒有統一的上課時間，還有常年不斷的wifi，所以大學生會因爲第二天沒有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是羣體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處，但面對誘惑還是難以控制自己。

（2）生物鐘難以恢復正常，陷入熬夜泥潭

我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長一段時間才能恢復正常。部分學生經過長時間的熬夜已經形成熬夜的生活習慣，難以調整生物鐘，即使很早就準備上牀睡覺，但也睡不着，甚至因爲玩手機越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。

（3）拖延症嚴重，任務要熬夜才能完成

很多人都有拖延症，受過高素質教育的大學生也難逃拖延症的魔爪。大部分大學生都受拖延症的困擾，無論是作業還是機構社團的任務，明明有足夠的時間去完成，但總是拖到最後一刻纔去動手。甚至有部分大學生認爲寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務。

（4）認爲熬夜能讓自己放鬆

調查結果顯示，將近15%的大學生認爲熬夜能讓自己得到放鬆，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學生活看上去更充實，因此他們享受並沉迷熬夜的樂趣。

年輕人熬夜報告3

近日發佈的《20xx當代年輕人熬夜報告》顯示，超8成的年輕人認爲晚於零點入睡就算熬夜，超4成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛熬夜行業”排行榜中，互聯網、金融行業排2、3名，第1名是自由職業者。我們都知道熬夜是非常有害的。除了讓人第二天感到不舒服，它還會損害皮膚和肝臟，甚至增加患心臟病和癌症的風險。

20xx年8月，美國密歇根大學在《PNAS》雜誌發表文章。研究發現，熬夜導致睡眠不足時，海馬狀突起中負責導航、處理和儲存新記憶的抑制性神經元的活動增加。這些抑制性神經元會限制周圍神經元的活動，使海馬體中正常的神經元活動無法聚集，從而破壞記憶鞏固。之前的研究表明，在幾個小時的學習之後，會有一個敏感的時間窗口，在這段時間裏，你必須睡覺，以充分鞏固之前學習產生的記憶。此時，海馬體中的`神經元活動必須保持不受干擾，神經元也必須保持不受干擾。RNA轉錄和蛋白質翻譯必須正常進行。首先，研究團隊研究了睡眠與清醒之間的相互作用、海馬神經元活動以及活動驅動的核糖體S6蛋白磷酸化，S6蛋白是核糖體中負責蛋白質翻譯的組成部分。當神經元變得更加活躍時，這種磷酸化會影響哪些mRNA被翻譯成蛋白質。這種調節對於適應神經元不斷變化的代謝需求很重要。研究小組給老鼠進行了恐懼刺激。當老鼠被刺激後自由睡眠時，他們發現海馬齒狀回的核糖體S6蛋白磷酸化增加了，這是記憶開始形成的第一個區域。但當這些老鼠被剝奪睡眠時，它們整個海馬區的磷酸化水平下降了。這破壞了老鼠的記憶，這些記憶最初是對之前的恐懼刺激作出反應而形成的。接下來，研究團隊試圖調查這種活動驅動的核糖體S6蛋白磷酸化的減少是否會在缺乏睡眠後對所有神經元產生類似的影響。研究小組利用生物信息學比較了磷酸化S6蛋白核糖體相關的mRNA丰度，並檢測了睡眠前和非睡眠條件下的mRNA表達譜。研究小組觀察到，在剝奪睡眠後，一種RNA轉錄本的丰度顯著增加，這種轉錄本只存在於表達神經肽生長抑素和抑制性神經遞質GABA的中間神經元中。這表明含有生長抑素的中間神經元之間更大的活性抑制了外周神經元，從而抑制了海馬體核糖體S6磷酸化的整體，作爲減緩其激活的門。然後，研究小組對老鼠進行了進一步的研究，他們發現，當在自由睡眠的老鼠中模擬這種抑制門機制時，它可以破壞海馬活動和記憶鞏固。相反，在學習後抑制生長抑素表達的中間神經元的活性會增加齒狀回神經元的活性，有利於記憶鞏固。這項研究爲進一步研究興奮性和抑制性神經元活動之間的相對平衡如何影響記憶和睡眠打開了新的大門。這項研究也提醒我們，在學習一段時間後適當的休息或睡眠可以更好的鞏固記憶。那些在考試前熬夜的人顯然不是一個好主意。事實上，晚上睡個好覺可能更有幫助。

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一、前言

俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

鑑於此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本着瞭解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一週，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。

二、統計結果

“大學熬夜”在我們中國大多數大學中已經是一個非常普遍的現象了，我們吉首大學也不例外，而且經過我們的調查發現，我們吉首大學的熬夜現象非常嚴重，一週平均熬夜在3天以上的佔了43.8%，而不熬夜的只佔了17.5%。

三、統計分析

1、熬夜現象分析

據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以後睡覺所佔比例是79.2%，說明熬夜現象在我們學校已經非常普遍；大家在7：00以後起牀所佔比例47.5%，7:30以後起牀所佔比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季舉行的，大家起牀相對早一些，如果天氣比較寒冷，那麼大家可能會起得更晚了。

那麼大家對於晨讀持什麼態度呢？據調查表明，有73.3%的同學認爲晨讀是有必

要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由於晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

大家爲何睡得這麼晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩遊戲、上網、聊天、看電視劇與電影等。這個數據比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從國小到國中再到高中，我們一直爲了心中的夢想，努力學習。可一到了大學，我們就開始放鬆自己，甚至是漫無邊際地放鬆自己，這樣的話，我們的'心中的夢想如何才能實現？我們認爲大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內心比較浮躁，容易被外界的物慾牽引。此話怎講？因爲大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想改變這種不良習慣並回歸正常學習與休息狀態的佔了86.9%，因爲熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的佔了95.9%。

2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析

大家認爲“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，佔了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，佔了22.6%。我們着重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認爲“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認爲“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認爲可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認爲在11:30之前停電好，有59.6%的同學認爲在11:30—12:00停電好。根據學校的作息時間表，我們認爲11：00熄燈最爲合適。

四、建議

我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現狀。

學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每週週五週六在12:00到第二天凌晨4:002、停電範圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。

在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學一起配合纔可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，並且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的習慣（因爲大家一起按時睡覺纔不會影響到寢室裏其他同學），如果不這樣的話，那麼這個方案的可行度就不高了。

我們認爲在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因爲從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，並且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。

關於在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。

問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。

解決方案：我們大學生活不同於高中生活，我們有更多的休閒時間，在這段休閒時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時間不夠，大家可以選擇早點起牀，來增長白天的時間。

問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。

解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時間中不實行按時停電制度，因爲這段時間比較熱，大家要吹風扇。如果停電了，大家可能會因爲很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。

問題三：手機、電腦、MP4等電子產品要充電。

解決方案：我們白天的時間很多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。問題四：娛樂的時間變少了。

解決方案：我們建議在每週的週五週六，在12:00鐘停電。

問題五：按時停電可能會有安全隱患。

解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。

年輕人熬夜報告5

根據xx諮詢20xx年6月推出的網民連續用戶行爲研究系統的數據顯示，在交友社區類網站中，校內網以16.34%的網民到達率位居首位，月度覆蓋人數達到2707萬人。本次調查旨在瞭解學生羣體在校內網上的交友狀況，從而分析校內網對於學生交友的影響。

本次調查選取了xx學、西北民族學、西北師範學、xx交通學和甘肅學5所xx高校的本科生和研究生爲樣本，採取隨機抽樣和分層抽樣相結合的辦法，發放問卷實施調查，並且進行了個案談。調查共發放問卷500份，回收的有效樣本爲493份，其中男性260人，女性233人。

1、校內網交往範圍的普遍現實化

調查顯示，80.9%的用戶是通過周圍朋友知道並且開始使用校內網的。81.1%的校內網用戶的好友人數在200人以內。用戶的好友中原本就認識的人數在一半以上的，佔調查總數的67.6%，原本就認識的人數佔80%以上的，佔調查總數的36.9%。校內網用戶添加好友的途徑主要有站內搜索、他人申請和通過好友鏈接，分別佔59.1%、58.9%、55.6%。（見表1）

通過以上分析可知，校內網的發展擴散方式主要是通過朋友熟人的介紹，用戶的交往範圍主要是原本認識的朋友和具有某一相同特點（比如相同的興趣愛好、家鄉等）的人羣，用戶多無意於過多尋求虛擬世界的朋友。因此，校內網是現實人際交往的補充和網絡上的延伸。

2、地緣羣體、業緣羣體、趣緣羣體的易於接受性

添加好友時的依據，由重要到不重要的順序選擇三項排序，結果顯示如表1，我們對第一、二、三位進行賦值，分別爲3分、2分和1分，經計算得出，選擇好友的依據比較重要的三項是“學校和專業”、“家鄉所在城市”和“興趣愛好”，而對於“相貌”、“性別”和“年齡”等個人本質特點，則相對來講不構成多數人選擇好友的依據。

3、交往動機的去功利性

在“使用校內網經常做的事情”的調查中，按照選擇人數百分比由多到少進行排列，位於前三名的是“查看好友的空間、狀態，看帖並且回覆”、“更新自己的空間，查看留言並回復”和“搜索尋找熟人（同學、同事、朋友）”，分別佔總數的59.1%、55.6%、50.0%，均超過半數。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。

在使用校內網的過程中，學生用戶經常做的事情致可以分爲兩類：一是交流溝通，包括查看校內空間（主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間）和校內溝通（主要是查看留言、站內信息或者回復）；二是尋找熟人。85.7%的用戶表示不經常瀏覽陌生人的空間，只有9.3%的用戶會經常和陌生人打招呼。

由此說明，學生用戶使用校內網的功利性不強，一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數用戶對於查看陌生人的空間動態、和陌生人聊天並不積極，也就不存在帶有結識對自己發展有益的人的目的去交往一些特定人。校內網在一定程度上起到了積累人脈的作用，但是這種作用是否會發揮實質性的影響，有待更深入的調查。

4、遵循線上線下交往兩分法則

線上線下交往兩分法則，主要是指朋友之間的交往習慣，一部分朋友之間的交往僅限於在網絡上進行，一部分交往則是按照原有的方式進行（比如日常見面、發短信、打電話等）並且輔以網絡交往。在本次調查中，具體是指，一部分朋友，只是在校內網上保持聯繫，而在實際生活中基本沒有聯絡，而有些朋友則是在現實生活中和校內網上都保持着聯繫。這種情況不僅僅出現在校內網的使用中，在其他網絡交往中也具有一定的適用性。

校內網對學生現實世界交友的影響並不，通過調查，筆者發現校內網對於學生現實世界交友的影響並不，這主要體現在以下兩個方面：

（1）用戶使用校內網前後的人際關係沒有發生實質性變化。

調查中，有76.1%的.人認爲，使用校內網後跟生活中原來朋友的關係沒有什麼變化。認爲校內網使原有朋友關係更加親密的用戶僅佔23.6%，這部分用戶主要通過校內網尋找到失去聯繫的老朋友、老同學，從而重新建立現實聯繫。

很多被調查者紛紛表示，自己的朋友關係與校內網的使用關聯不。通常的情況是，原本現實世界就經常聯繫的朋友不僅在校內網上經常互相問查看，而且在現實中仍舊保持原有關係；而對於另外一些平常就疏於聯絡的朋友、同學，通過校內網找到後，也僅僅只限於在校內網上保持着非經常性的聯繫，現實世界中的聯繫仍舊幾乎沒有。

（2）對於通過校內網新結識的朋友，未能實現線上交往線下化。

這裏“通過校內網新結識的朋友”指的是加爲“我的好友”的人，不包括瀏覽的“陌生人”。調查中，用戶的好友中原本就認識的人數在一半以上的，佔調查總數的67.6%，也就是說通過校內網新結識的朋友佔少數。同時，對於校內網上結交的新朋友，在線下經常聯繫的僅佔調查總數的9.1%，也就是說，多數校內網用戶對於校內網上結交的新朋友基本不會在線下往來，即未能實現線上交往線下化。

校內網對於學生現實世界交友的影響不，原因有兩個。其一，校內網是基於現實人際關係建立起來的網絡平臺。這種基於現實人際關係建立起來的網絡平臺，可以說是現實人際交往的補充方式和現實人際交往在網絡世界的延伸。其二，學生是受過高等教育的人羣，其接觸網絡媒介的素質相對其他人羣較高，心態比較冷靜、理智、成熟。調查顯示，他們無意於尋求虛擬世界的朋友，無意於浪費太多時間在尋求自我肯定和認同的網聊空間，當然也就更不會把網絡上的朋友帶到現實世界中來。

年輕人熬夜報告6

摘要：身爲一名大學生，我清楚地知道大學生熬夜已成爲一種普遍現象。近年來，高校大學生髮生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學生猝死的主要原因，熬夜是第一殺手，是罪魁禍首。血淋淋的案例不停警示年輕人熬夜的危害，爲何不少大學生還是對此樂此不疲？調查方法：以網上問卷的形式，對江蘇省主要是徐州市的110位同學隨機進行採訪。通過QQ、微信、微博等方式完成調查問卷。

結論：大多數大學生認爲熬夜是一種正常現象，且自己也是熬夜大軍中的一員，有些同學認爲熬夜值得並且準備有所改變，但卻不能下定決心。同時對熬夜的危害也有一定的瞭解，但重視程度不夠。造成大學生熬夜現象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化和手機對我們的影響越來越大有關，而且隨着社會的進步，大學生熬夜現象有日趨嚴重的傾向。

在大學校園裏，很多人都把熬夜當成了一種習慣。當宿舍熄燈後，還能聽到同學們或吵鬧或遊戲或看電視劇的聲音，並且經久不息。這樣的生活狀態使熬夜變成了一種生活常態，生活作息變得極不規律，晚睡晚起，然後上課遲到、曠課，早飯來不及吃成爲校園裏另類的風景線。這樣的生活周而復始，對大學生的身體健康產生了威脅，這也是爲什麼高校大學生經常發生猝死意外的主要原因。因此，作爲身處於這樣的一種環境下的大學生，我對大學生熬夜情況的調查更有實際意義。通過調查大學生熬夜情況，讓同學們瞭解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的'作息時間，並關注自己的身體健康。

一、熬夜情況結果與分析

參與這次調查問卷的是來自江蘇師範大學、中國礦業大學、江蘇建築學院、天津師範大學、大連藝術學院、蘇州農業職業技術學院的不同年級不同專業的110名大學生，根據調查結果顯示，得出男生48人，佔總人數的43.64%，女生62人，佔總人數的56.36%。各年級的人數分佈爲大一32人，大二28人，大三36人，大四14人。

由於不同年級的大學生，學校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有65.45%的學生一週的課程安排集中在20節課以內，課程安排上來看大學生普遍課量都比較少。

大學生課程安排不一致，導致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據調查問卷分析得，97名大學生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，佔總人數的比例高達88.19%，5.46%的學生睡覺時間爲凌晨01時—02時。在不包括午睡時間裏，86名學生的睡眠時長爲6—8個小時，佔總人數的78.18%，14.55%的學生睡眠時長爲4—6個小時，7.27%的學生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學睡眠時間和睡眠時長比較合理。

年輕人熬夜報告7

一、前言

俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

鑑於此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本着瞭解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一週，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。

二、統計結果

“大學熬夜”在我們中國大多數大學中已經是一個非常普遍的現象了，我們吉首大學也不例外，而且經過我們的調查發現，我們吉首大學的熬夜現象非常嚴重，一週平均熬夜在3天以上的佔了43.8%，而不熬夜的只佔了17.5%。

三、統計分析

1、熬夜現象分析

據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以後睡覺所佔比例是79.2%，說明熬夜現象在我們學校已經非常普遍；大家在7：00以後起牀所佔比例47.5%，7:30以後起牀所佔比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季舉行的，大家起牀相對早一些，如果天氣比擬寒冷，那麼大家可能會起得更晚了。

那麼大家對於晨讀持什麼態度呢？據調查說明，有73.3%的同學認爲晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由於晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

大家爲何睡得這麼晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩遊戲、上網、聊天、看電視劇與電影等。這個數據比擬驚人，可以用這樣的一個詞語――“玩物喪志〞來形容。我們從國小到國中再到高中，我們一直爲了心中的夢想，努力學習。可一到了大學，我們就開始放鬆自己，甚至是漫無邊際地放鬆自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現？我們認爲大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內心比擬急躁，容易被外界的物慾牽引。此話怎講？因爲大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查說明大家想改變這種不良習慣並回歸正常學習與休息狀態的佔了86.9%，因爲熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的佔了95.9%。

2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析

大家認爲“豐富和充實白天的生活〞是比擬好的方法，佔了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度〞，佔了22.6%。我們着重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度〞的看法。有41.5%的同學認爲“學校在宿舍實施按時停電制度〞可以改掉大局部學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認爲“學校在宿舍實施按時停電制度〞不可以改掉大局部人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認爲可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度〞的看法中，我們不難看出大多數學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度〞，有40.6%的同學認爲在11:30之前停電好，有59.6%的同學認爲在11:30―12:00停電好。根據學校的作息時間表，我們認爲11：00熄燈最爲適宜。

四、建議

我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現狀。

學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：

1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5：1―10：1不停電；每週週五週六在12:00到第二天凌晨4:00。

2、停電範圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。

在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比擬喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的.每個同學一起配合纔可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，並且要一個寢室的'所有同學一起改掉熬夜的習慣〔因爲大家一起按時睡覺纔不會影響到寢室裏其他同學〕，如果不這樣的話，那麼這個方案的可行度就不高了。

我們認爲在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因爲從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，並且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是低碳生活〞，完全符合國家提倡的“節能減排〞策略。

關於在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。

問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。

解決方案：我們大學生活不同於高中生活，我們有更多的休閒時間，在這段休閒時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時間不夠，大家可以選擇早點起牀，來增長白天的時間。

問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。

解決方案：我們建議在5：1―10：1這段時間中不實行按時停電制度，因爲這段時間比擬熱，大家要吹風扇。如果停電了，大家可能會因爲很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。

問題三：、電腦、MP4等電子產品要充電。

解決方案：我們白天的時間很多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。

問題四：娛樂的時間變少了。

解決方案：我們建議在每週的週五週六，在12:00鐘停電。

問題五：按時停電可能會有平安隱患。

解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。

年輕人熬夜報告8

很多人在經歷高中相對嚴格的管理制度之後，來到一個相對很寬鬆的氛圍便容易放縱自己，導致了現在大學生熬夜現象已變得較爲普遍。凌晨時分，宿舍裏仍舊閃着手機或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學們進入由於睡眠不足，導致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環，並且日復一日的熬夜也將導致身體免疫力下降，出現頭暈、脫髮、內分泌失調等健康問題。下面對問卷結果進行了具體的分析，以瞭解同學們的熬夜情況，爲同學們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。

本次問卷共發放300份，回收285份，回收率95%。

1.請問您的性別是？

由調查結果顯示，男生所佔比例是55.44%，女生所佔比例是44.56%，由於學校的男女比例問題，可知此次的問卷調查的男女比例是相差不大的，能夠相對準確的代表同學們熬夜的情況。

2.請問您所在的年級是？

結果顯示，此次的調查人數幾乎都是大一、大二、大三的同學，其中大一佔比35.44%，大二佔比35.44%，大三佔比29.12%，此三個年級正好是大學三個不同的時期。參與調查的人員主要是大一大二的同學，大四的同學因爲考研、實習、等原因沒有能參加到調查中。

3.請問您晚上休息的時間一般是？

結果顯示，有8.07%的同學能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學是在11點-12點之間休息，33.68%的同學在12點-1點之間休息，7.72%的同學是在1點之後休息的。

4.如果24:00以後算熬夜，那麼您熬夜嗎？

結果顯示：39.3%的同學偶爾進行熬夜，31.93%的同學經常進行熬夜，25.26%的同學幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學從不熬夜。

綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學的休息時間是在11點-1點之間，甚至有些同學會在深夜1點以後才入睡。說明有相當一部分的同學存在熬夜問題，只有少數同學偶爾或者是從不熬夜，大部分同學經常甚至每天都在熬夜，那麼可以得出學校學生熬夜現象十分普遍，情況不容樂觀。

5.請問您每天的睡眠時間長短是？

結果顯示，4.56%的同學睡眠時間是小於5小時的，52.98%的同學睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學是有8小時以上的睡眠時間的。以上結果男女無差異性，這一結果可以反映出雖然同學們年級、專業、課程的不同，但是極大部分的同學都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產生疑惑，由第4題可知學校之中大部分的同學都會熬夜並且熬夜已經是一種普遍現象，那麼爲什麼很多同學還能夠保證自己的睡眠充足呢？

6.請問您認爲幾點以後睡覺算熬夜？

結果顯示，認爲在23.00後睡覺便已經是熬夜的人數佔31.23%，認爲24.00以後睡覺是熬夜的人數佔50.53%，而選擇1.00以後的佔比竟也高達18.25%。這一選擇結果說明了多數同學對熬夜是有一個常識性的認知的，但是仍有一部分的同學認爲在1點及以後睡覺纔算熬夜，這是一種對於熬夜的認知錯誤。反映出同學們雖然知道熬夜，但是仍然會因爲某些原因而去熬夜；令人擔憂的是另外一部分同學甚至對熬夜存在很大的誤知，不關注熬夜問題。

7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？

結果顯示，24.91%的同學熬夜是因爲學習或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學並不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學是一直知道熬夜不利於健康，正在努力改正中；15.44%的同學習慣性熬夜，在正常時間根本睡不着，很難也不想改。由這樣的選擇結果可以知道，同學們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因爲各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現了習慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一部分的人數竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行爲，這一數據不由讓人擔憂大學生對於熬夜觀念的正確認識程度。

8.如果熬夜，您一般會在什麼時候？

由結果，30.53%的同學選擇在節假日的時候進行熬夜，67.37%的同學選擇在週末進行熬夜，36.49%的同學選擇在上學日的時候熬夜，3.16%的同學從不熬夜。由結果可知，對於八九兩題，我們可以看出，在週末熬夜的人十分多，這可以分爲兩種，一種週日趕週一要交的作業，一種週末熬夜娛樂釋放壓力。當然平時熬夜的也不在少數，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。

9.請問您熬夜的原因是？

由結果，在此七個選項中，手機黨和看電影電視劇所佔的比例爲前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學習與工作所佔比例爲37.89%、34.39%，之後所佔人數差不多的選項是玩遊戲、失眠、習慣所佔人數分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題爲多選題，可見大家熬夜的主要原因是刷手機、追劇的，學習與工作才排到第三第四位，大多數大學生的工作或者課業任務並非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對於熬夜的習慣，刷手機、遊戲、追劇等。說明大學生熬夜並非是必要的選擇，更多情況下是同學們自身原因。

10.請問您對於熬夜的態度是？

由結果，35.09%的同學對於熬夜是持有反感態度的，62.81%的同學對於熬夜是持有無所謂的態度，2.11%的`同學對於熬夜是持有喜歡的態度的，從結果來看可以知道同學們的態度很懈怠，對於自身的約束很放鬆，持有無所謂的態度說明他們還沒有切身瞭解到熬夜的一系列身體健康問題。

11.請問您覺得熬夜是否有價值？

由結果，42.46%的同學認爲熬夜價值一般準備改變，39.3%的同學認爲熬夜沒有價值，16.84%同學認爲價值一般但不準備改變，只有1.4%的同學認爲很有價值。由結果可以看出同學們對於熬夜價值的認可度較低，相當一部分人認爲其價值一般，但在這種想法下，卻有部分同學不準備做出改變，放任自己。部分同學認爲熬夜完全沒有價值，有極少數的同學認爲很有價值。

12.請問您認爲熬夜帶給您的影響有哪些？

同學們大致認爲熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學習狀態不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負面影響。顯然，大多數同學都能清楚的認識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數同學認爲熬夜對他們的身體沒有負面影響。

13.請問您認爲減少熬夜是否能提高工作和學習效率？

48.77%的同學覺得減少熬夜可以提高工作和學習效率，37.19%的同學對於減少熬夜能否提高工作和學習效率的問題是說不好的態度，有14.04%的同學認爲熬夜不能提高工作和學習效率。結果顯示：部分同學熬夜的原因之一是爲了提高自己學習和工作的效率。

14.請問您認爲可以通過什麼方式減少熬夜？

由結果可以看出，可以通過自我監督，大力宣傳熬夜的負面影響，外界監督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數同學都覺得可以選擇自我監督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質較強的選擇，避免熬夜最好的辦法是加強自律意識。

1、大學生熬夜的內部原因

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像慾望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調查表明，大部分學生在高中時代並沒有熬夜的習慣，到了大學之後，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬鬆的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向於放縱自己，許多大學生因爲第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進行各種消遣性活動，其中許多大學生選擇上網打遊戲、聊天、看電影，導致第二天的學習精力匱乏。

（2）生物鐘難以恢復正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上牀反而感到不習慣。23：00-24.00以後纔開始睡覺的佔多數。一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上牀睡覺，提前上牀會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認爲熬夜有利於靈感迸發或更有效率

部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利於靈感迸發，深夜裏安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。不少理科生在作業堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打擾，更有“感覺”。

（4）認爲大學階段的熬夜行爲有必要或有利於自己

問卷調查結果表明，大部分學生認爲熬夜對學習和健康都是不利的、沒有必要的行爲，需要適當控制。這表明，絕大部分大學生都瞭解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中瞭解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學的時間裏熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認爲大學階段的自己正處於活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜後稍作休息即可恢復原本的活力與健康。在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由於客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作爲的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、大學生熬夜的外部原因

（1）功課繁重，學業成負擔

調查數據告訴我們，約四分之一的大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業壓力較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

（3）社團壓力，熬夜成爲必經階段

大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，並有着參加社團必經經歷熬夜階段的說法，學生因爲參加社團活動，包括集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，近一半的學生都經歷熬夜。

（4）學校管理放鬆

大學生普遍在中國小階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放鬆的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脫繮的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

3、對於大學生熬夜問題

所採取的相關辦法以及建議

（一）主動發揮主觀能動性

1.增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數;

提高時間利用效率。大學生熬夜有一部分是因爲社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上爲了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因爲熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

（二）被動發揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多瞭解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

（三）向身邊的人求助

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

（四）宿舍形成早睡的氛圍

調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上牀睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

4、給學校的一些建議

1、學校可以組織每個學院的學生會成立“監督學生晚上早睡”小組，每天可以由幾名同學檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學不要熬夜，與此同時可以根據每個宿舍的睡覺時間進行記錄，選評最佳優秀宿舍時，可以作爲一個參考依據。

2、學校可以定期舉辦關於“熬夜有害健康”之類的知識講座，向同學們傳授關於熬夜所帶來的消極影響，提高同學的自主性，減少熬夜次數。

3、各個班級的同學或者是各個學院內部成立關於“拯救熬夜同學”的小組，尋找志願者，監督身邊的同學，善意提醒身邊有熬夜現象的同學，做到互相幫助，互相監督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進了同學之間的感情。