國旗下講話：期末考試

健康的考試心態是指對考試有一個清晰的認識,以樂觀積極的心態對待考試並能夠按照計劃認真的進行複習,爭取通過考試的一個狀態。我們要怎麼調節自己,才能達到一個好的考試心態呢?給您以下幾點建議:

一、正確認識考試。考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。大家要克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。

二、認真搞好複習。根據各任課教師的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯繫，避免孤立地強記硬背。複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。

三、相信自己平時的積累。有的.同學由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰術”等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。

四、考試目的性不要太強。一般人也許認爲，學習動機愈強烈，學習的積極性愈高，學習的效率也愈佳。但事實並非如此。有時學習動機過於強烈，學習效率反而會有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關。學習活動中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平，得不到預期的效果。

五、講究勞逸結合,保持樂觀心境。英國教育家斯賓認爲“健康的人格寓於健康的身體”，只有保持身體健康纔會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因爲這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒。

六、保持良好的學習環境。一個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。提倡人人創造良好的學習氛圍，人人得益於良好的學習氛圍。學習的最高境界是入室即靜、入座即學。

最後祝所有同學都有一個積極健康的考試心理,輕鬆的應對每一次考試!並取得佳績！