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NAC心理學教程

二步：找出改變的槓桿，認定不變會有很大的痛苦，而現在就變會有很大的快樂。很多人都知道自己要改變，可是就是不肯拿出行動。改變不成通常不是能不能的問題，而是願不願改的問題。如果有人拿槍頂着我們的腦袋，高聲喝道：“你最好...