大學聯考勵志的心靈雞湯
親愛的高三朋友,你是否正爲大學聯考焦頭爛額?千頭萬緒?壓力重重?讓我們一起找辦法應對:
1.壓力來自哪些方面?
——父母的壓力
——老師的壓力
——親朋的壓力
——自己的壓力
2.如何面對這些壓力?
父母的壓力———所有的父母都希望兒女過得比自己好,希望子女能完成自己未完成的夢想。好好和父母談心,瞭解他們,也讓他們瞭解自己的內心。互相支持、鼓勵,才能共渡難關。和父母交朋友會讓你更愉快。
老師的壓力———其實,他們和你一樣,也正疲勞地奔波在大學聯考的路上。但又和你不同,他們每年都是如此,而你終究是要告別苦難。理解他們的辛苦,把他們也當患難知交來對待。
親朋的壓力———呵呵,那是面子的問題,你考上大學或考不上,對他們來說都不重要,重要的是你自己是否感覺到快樂和幸福。所以,任何時候別人的評價都只是參考,而不能成爲你的重心,你也永遠不能成爲別人的重心。
自己的壓力——如果一個人對自己沒有壓力了,想想看,會出現什麼樣的情況?那麼,你的整個人生都將變得無聊而沒有意義。如果不想給自己那麼多壓力,不妨換個角度來看:這不是壓力,這是我的責任,是我應該承擔的。既然是責任,就不可逃避,與其愁眉苦臉地對待,不如快樂地接受。年輕的朋友們,你準備好承擔責任了嗎?
3.感覺複習沒長進———計劃的重要性
複習,是重複地做同樣一件事,的確很枯燥。在這種枯燥的重複中,進步就不明顯了,甚至是進步了你都不能明顯地感覺到。那麼給自己定個計劃吧,每天都有計劃,完成一項就打鉤,到了晚上再看看自己的成果,進步就很明顯啦。
4.注意力不能集中,老是發呆,腦子走神怎麼辦———用腦過度所致
心理學和大腦行爲學研究表明,人的注意力可以連續集中10個小時左右。如果要想大腦持續集中注意力,必須做到以下幾點———
(1)大腦得到足夠的休息
(2)大腦在一種興奮的狀態,或者經常有令人興奮的事情刺激大腦
(3)在又蹦又跳的狀態中
(4)在狂妄的情緒狀態中
(5)經常散步,曬太陽
你在看明星演唱會的時候會注意力不集中嗎?拳擊手在比賽過程中會注意力不集中嗎?
再看看你平常學習的狀態:
(1)情緒始終處於一種平靜或麻木的狀態
(2)屁股不離板凳
(3)很少見到陽光
(4)很少散步、跑步
這些行爲習慣,已經破壞了大腦集中注意力。因此,在複習中,你需要:
(1)經常唱唱、跳跳,或者站起來吼一吼,讓大腦興奮起來
(2)經常曬太陽、散步、跑步
(3)聽音樂、聽故事,讓大腦興奮
(4)改變安靜麻木的生活習慣
5.感到這段時間記憶力在下降——還是用腦過度所致
(1)記的東西沒有次序,太多太雜
(2)不會用技巧記憶提高記憶力的最佳方法:
1)文理科交叉複習,知識點就不會混淆
2)複習一門課後最好休息一下,再進行下一門
3)睡覺前和睡覺後複習的知識不容易混淆,睡眠是一個屏障,把知識點有效地隔離開來
6.總是失眠怎麼辦?
失眠究竟是爲什麼——是你根本不想讓自己睡。有的.人在睡前一分鐘還在背書,大腦自然得不到休息,躺在牀上了,那些知識就會自動地蹦出來。
每個人都失眠——遇到事情的那天晚上會失眠;煩惱的時候會失眠;壓力大的時候會失眠;高興的時候也失眠。可以這樣說,人一生總是在和失眠戰鬥。與其如此,不如接受它,把它當做生活的一部分。
失眠不會死人——除了第二天眼圈發黑、精神不好之外,恐怕也難以找到更恐怖的後果。每個人的身體內部都蘊藏有巨大的潛能,即便前一天通宵未眠,第二天若是參加大學聯考,依然會高度集中注意力,這就是潛能。
怎麼辦———合理地安排睡覺的時間,睡前半小時不再記東西,散步、喝牛奶均有助於睡眠。
7.和同學的關係很糟糕怎麼辦?
我們每一個人,都是他人的匆匆過客。今天相聚一堂,不知將來還有沒有機會再見。若干年後,每次同學聚會,參加的人數一定會是一年比一年少。既然這樣,何不珍惜在一起的3年呢?
那麼如何改善糟糕的人際關係?
(1)寬容地對待每個人———爲了一個水杯,爲了一次掃地,就爭紅了臉,何必如此斤斤計較?
(2)微笑地對待每個人———見面首先微笑,再問好,沒有人不會跟你好。
8.對高三年級的父母說———怎樣處理和孩子的關係?
心理學家說,對孩子最好的管教就是不管教。父母對孩子來說,最好的關係就是情感支持。儘可能最大限度地接納孩子、寬容孩子、鼓勵孩子,做孩子在心情苦悶時的港灣。
父母和孩子的關係還可以從以下幾點看出:
(1)父母婚姻關係良好———孩子性格開朗、活潑
(2)父母婚姻關係惡化———孩子自卑、封閉
(3)充滿溫暖的家庭———孩子無論走多遠都會想到回家
(4)充滿抱怨的家庭———孩子想到的只有逃離和疏遠
父母想做一個讓孩子時刻依賴的情感港灣嗎?那麼別給孩子埋怨、批評和督促,只給他們自由!
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