冬季金佛山滑雪旅遊飲食攻略

所有哺乳動物到了冬天都有大吃特吃、通過增肥以達到儲存脂肪、抵禦寒冷的目的。對於動輒喜歡在冰天雪地裏滑上一天雪的人們來說，爲了獲得足夠的熱量，吃至關重要。因爲人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，而在戶外滑雪每10分鐘就會消耗掉至少100卡路里。這也意味着滑兩三個小時之後，你就會因爲熱量耗盡而透心涼了。補充足夠的碳水化合物是關鍵，因爲從營養學的角度來說，那是卡路里的主要來源。那麼滑雪前後到底該吃點什麼呢？金佛山滑雪運動專家提醒遊客不僅要了解金佛山滑雪注意事項，還爲遊客們推薦了冬季金佛山滑雪旅遊的飲食攻略。

金佛山滑雪飲食攻略早餐：抹花生醬或者果醬的`吐司麪包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果；

金佛山滑雪飲食攻略午餐：蔬菜（最好燉煮）配麪食，或者土耳其烤肉餅，裏面夾上生菜、西紅柿等；

金佛山滑雪飲食攻略晚餐：烤雞肉（或烤魚）、配麪食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉；可能的話，飯後來點甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅；能量補充：在正餐之間時不時往嘴裏扔點零食，也是補充能量的好辦法，像能量棒、花生醬夾心餅乾、牛肉幹、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。需要注意的是，運動之前不可吃得過飽，以免劇烈運動時會產生噁心、嘔吐的反應。

金佛山滑雪飲食攻略飲料：冬季寒冷乾燥，身體比平時更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水裏還有能讓人身體發熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類的東西，中國傳統的薑湯水也能起到發熱作用。但是切記不要喝酒，因爲酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。