打籃球全場技巧
籃球打半場和打全場的方式是不一樣的 打半場的突破機會比較大 單打會多一些 而全場要多配合一下了 體力消耗全場要多很多,下面是小編爲你整理的打籃球全場技巧,希望對你有用!
打籃球全場技巧
1、首先要平穩心態,每個人運球都有自己的風格,要麼左手,要麼右手,左手較爲稀有(我就是要左手,必須得學會雙手運,每天用自己不擅長的那隻手運,先定着運,再邊跑邊運直到熟練,平時訓練就多胯下練習。因爲胯下運球的時候,左右手都能很好的運用跨下運球。
2、投籃是籃球得分的唯一方式,所以頗爲重要,投籃姿勢太多得選個適合自己,多投投,多練練,記得儘量撥指,矮的球員,可以利用矮的優勢,假裝投,後用上籃。記得要多練手臂力量來彌補身高,求一定要放在額頭上,蓋過視角。
3、蓋帽技巧:籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了,但蓋帽很多人都說靠運氣,其實不然,要想成爲一個封蓋高手,必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球輕撥給同伴(防止被蓋帽方法:出手點一定要高。)對方做出投籃動作時,你就努力伸長手臂,試圖阻擋或干擾他關於比自己高的`對手,不要硬吃,稍微退後一點,或到後面來掏他,或與隊友換房、補防。
打好籃球全場的要點
第一:首先一定要把自己的體能練上去。全場跟半場最大的不同就是體能,打全場的時候就是不停的要全場折返跑,特別是快攻或者回防的時候。所以在打比賽的前幾天,要適當的跑跑步什麼的,讓自己的體能保持一個比較好的狀態。
第二:要注意人數的變化。一般打半場的時候,大家就六七個人,三打三,但是全場不一樣,全場的時候是十個人。所以在打全場的時候,你一定要明白你的位置,比如你是後衛,那你就不要往三分線裏面跑,假如是內線,就要注意保護籃下等等。如果有一個跑錯了,那麼其他的四個隊友就會找不到自己的位置,就會在防守的時候造成漏人,從而讓對手輕易得分。
第三:第三點也是最重要的一點,就是基本功和與隊友之間的配合。基本功就指的是運球、投籃等,這些需要 平時大量的時間去練習,相信會打的朋友都知道,那麼這裏重點說下配合,籃球是個團隊運動,一定要注意與隊友之間的配合。在打全場的時候,最重要的就是擋拆,擋拆是先擋後拆,重點在拆,擋完不動也是沒有效果的。擋拆的時候,要把握好時間和空間,而且需要兩個人的默契度很高,平時打的時候多多練習。
打全場籃球的注意事項
一是要注意不要受傷。畢竟比賽很激烈,大多數人是抱着鍛鍊和娛樂的目的參與比賽,本來是玩的,如果因此受傷,就是得不償失了。
二是要注意不要亂了陣腳。因爲實力有差距,山外有山,有可能在比賽中失敗,在這種情況下,就要努力做到敗不餒。
三是爭取發揮出最佳水平。畢竟大家有一定的技術,只要把正常水平發揮出來,相信不會太丟人的。一定要做到臨陣不亂才行。
四是要有團體意識。要把大家的積極性都帶動起來,在盡心盡責的情況下,儘量讓大家都發揮出自己的潛能。在比賽中,要注意傳球,讓大家都能碰到球,纔會讓大家都有比賽的存在感。
五要有大局意識。不能因爲其他同志失誤過多,發揮欠佳就有情緒,更要注意不隨便非議甚至指責。
無私,負責,果敢,柔韌,自然,瀟灑。我相信,雖然技不如人,但是人不如我快樂開心!
其他的運動和比賽,也要有這樣的心態和準備吧。
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